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8.西葫芦虾粥
材料：3360西葫芦、虾、大米
练习：1 。 鲜虾洗净，去皮去虾线 。
2.将新鲜的西葫芦切成小方块 。
3.淘米后放入锅中煮15分钟左右 。
4.加入鲜虾和西葫芦，用小火煮沸 。 可以根据个人口味加入适量的调料 。
西葫芦富含维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙，虾富含蛋白质 。 这粥很适合吃
2.莲子泡水后，去莲子心，红枣去核，枸杞洗净备用 。
3.淘米后加入所有准备好的食材，煮30分钟左右 。
爱美的女性爱喝这种银耳莲子粥，美容养颜，润肺止咳，味道不错 。
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10.白米粥
这种粥应该是所有人都煮的，只需要在大米中加入适量的水，煮成粘稠状即可 。
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这10款营养早餐凝冻光看名字就觉得好吃吗？这些凝冻不仅成分简单，而且易于制作 。 这些美味又有营养的粥可以补充我们身体在早上需要的营养，所以爱吃粥的人可以用不同的方法制作 。
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