吃什么视力好呢？补眼睛最好的六种食物，千万别忽视这几点 _生活百科

【吃什么视力好呢？补眼睛最好的六种食物，千万别忽视这几点】第一道：豌豆炒牛肉。
练习：
1.豌豆去皮洗净备用。胡萝卜去皮，洗净，切成小块。
2.牛肉洗净，切成小块，加入少许蚝油、料酒、生粉、花生油，拌匀，腌制片刻。
3.从油锅中取出，倒入腌制好的牛肉，翻炒至七八成熟，即可食用。
4.锅里留底油，倒入胡萝卜和豌豆，翻炒一会儿，再倒入一点水煮。
5.加入牛肉粒翻炒均匀，再加入少许盐翻炒几下。

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第二道菜：肉末烤胡萝卜球。
练习：
1.将胡萝卜去皮、洗净、切块，放入蒸锅，大火蒸至软烂，再放入料理机中捣成胡萝卜泥。
2.准备一些土豆淀粉，倒入胡萝卜泥，搅拌到没有干粉，揉成光滑的面团，分成小份，揉成胡萝卜球。
3.盘中刷油，放入胡萝卜球，放入开水锅中，大火蒸10分钟。
4.准备一些肉末，加入少许盐、生抽、蚝油、料酒和十三香，拌匀腌制片刻。
5.起油锅，放入肉末翻炒，再放入蒜苗翻炒入味。
6.加入胡萝卜球，加入一些水，炖一两分钟。

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第三，肉末蒸南瓜
练习：
1.准备一些肉末，加入少许盐、生抽、蚝油、料酒和十三香，拌匀腌制片刻。
2.将老南瓜洗净切块，放入盘中。
3.从油锅中取出，炒熟肉末，均匀铺在南瓜上。
4.放入开水锅中，大火蒸至南瓜变软。

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第四道：菠菜猪肝汤
练习：
1.猪肝切片，浸泡一小时，冲洗一会，沥干装盘，加入少许料酒、生粉、花生油，拌匀，腌制几分钟。
2.菠菜洗净，放入开水锅中，倒入少许食用油，焯水1分钟，捞出放凉。
3.取油锅，放入姜片翻炒，再放入沥干汁的猪肝，翻炒片刻。
4.倒入足够的热水，大火烧开，然后加入菠菜和枸杞拌匀。
5.再次煮沸后，加入少许盐和白胡椒粉拌匀。

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第五种方式：玉米烘焙
练习：
1.准备一两个鸡眼。洗净后，切下玉米粒，放入盘中。
2.打入一两个鸡蛋，搅拌均匀。一般一个玉米一个鸡蛋就好了。
3.加入适量糯米粉和玉米淀粉，搅拌成浓稠的面糊。糯米粉与玉米淀粉的比例为1，333，601 。如果面糊太干，可以加点水。
4.平底锅刷上油，倒入适量面糊，转动平底锅，使面糊形成圆饼。
5.中小火慢煎。一面可以滑动后，翻盘继续煎。
6.当两面都是金黄色的时候，把它们切成小块，然后撒上一些椰子和白糖。