多喝水茶、咖啡和红酒很诱人，但它们是美白牙齿的敌人 。有多少人能抵制这些诱惑？事实上，饮用水可以帮助你得到最好的两个世界 。例如，如果一杯咖啡洒在湿毛巾上，如果立即清洗，它几乎不会留下任何痕迹 。但是如果你把咖啡洒在干毛巾上，就不会那么容易清洗了 。如果你经常喝水，因为你的嘴是湿润的，即使你喝一些有色的饮料，也不会那么容易损害你牙齿的白度 。
唾液分泌如果嘴经常是湿的，牙齿就不容易附着在可染物质上 。像喝水的原则一样，唾液对于不能经常喝水的人来说是一种简单有效的方法，而且它也可以防止口臭 。如果你想促进唾液分泌，可以多吃酸的食物，如李子或柠檬干 。同时，喜欢不经意开口的人也要注意 。如果他们习惯用嘴呼吸，他们的嘴很容易变干，这不利于保持牙齿洁白 。通过鼻子呼吸也有助于加深呼吸，使血液循环更顺畅 。有很多好处 。
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保持牙刷干燥虽然我想保持牙齿洁白，但没人想为此感到紧张 。但至少你能做的一件事是，在使用磨牙粉时不要先弄湿你的牙刷 。如果牙刷在潮湿条件下接触到磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果差 。用磨牙用干牙刷刷牙，即使刷牙方法没有改变，也有助于牙齿美白 。
别刷牙太多如果你想早点美白牙齿，刷得太多，会对你的牙齿产生负面影响 。由于美白磨牙粉含有大颗粒，虽然可以方便地去除牙齿表面多余的附着物，但如果继续刷牙，会磨损牙齿表面，留下许多小疤痕 。在这种情况下，牙齿更容易被食物色素染色和变黑 。但只有清洁力强的磨牙粉才有这样的负面影响，不必担心药物等美白剂 。但是电动牙刷也可能过冲，所以要小心 。
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