晚饭后助消化运动？消化不良晚餐食谱，看完我大受启发( 二 ) _生活百科

另外两个是酸辣的，我和女儿都爱吃。它们很清爽，又辣又酸。
早餐剩下的韭菜包子
主食：大米
菜品：麻辣香肠、炒香肠、炒毛白菜、冬瓜、炒猪耳朵。
毕竟当时是周末，所以我把过年剩下的猪耳朵都炸了。最后，我吃完了所有的猪耳朵，煮了香辣香肠。炸香肠是早餐吃剩的，再和米饭一起炸。
吃还很香浓，晚餐青菜必须有，又爆炒了一盘毛白菜，算是荤素搭配合理了，是我很爱吃的一道青菜了。
这样的晚餐，是不是算丰盛呢？小伙伴们，你家晚餐会这样吃吗？

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第八天晚餐
主食：米饭+醪糟煮大黄米汤圆
菜：香酥虾+炒烤肉+麻辣香肠+土鸡炖冬瓜+炒西兰花+炸香芋卷+红烧鳊鱼
今天的晚餐太丰盛了，这是晚餐也是过节菜，有五道菜，一个甜羹，一个甜品，羊肉、鸡肉、鱼、虾、蔬菜都齐全了，真是担心吃多了，会长胖啊，这样的晚餐不能经常吃，要不真的会吃出大肚腩，吃出三高，晚餐还是以清淡为主好，小伙伴们，认可我的观点吗？

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第九天晚餐
主食：米饭+藜麦饭（我吃减肥主食）
菜：家常炒合菜+韭菜萝卜肉丁（剩菜）
春天多吃韭菜好，就用它炒了合菜，真是鲜美好吃，家人都喜欢这么吃，做法已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴，可以账号看看。
剩菜加热时，我加了几根韭菜在里面，这样好看又好吃。
米饭用电饭煲做的，一起加热了剩下的藜麦饭，减肥吃着不错，饱腹感特别强

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第十天晚餐
主食：米饭+藜麦饭
菜：芹菜炒肉丁+拌绿豆芽+剩菜
老公说，肉一次吃不多，但是炒菜加点，那菜味道就好了，有肉香味了，不是吃肉，而是在吃菜，这样就用芹菜炒了肉丁，搭配拌绿豆芽还算不错的晚餐，不是油腻的硬菜，吃完没有负担，这样对消化没有影响了。

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第十一天晚餐
主食：米饭+藜麦饭+韭菜鸡蛋盒子（早餐剩）
菜：韭菜炒鸡蛋+炒上海青（午餐剩菜）+拌三丝
我和老公晚餐比较清淡一些，但是有老公爱吃的韭菜炒鸡蛋，加上午餐剩菜，就够了，早餐剩面食，就这些还没吃完，又有剩饭剩菜了，我家人饭量都比较小，每次做饭，饭菜量都少，哈，有的小伙伴说，还不够她老公一个人吃的，那你做饭就比较好做了，不怕有剩饭剩菜了。