蓝莓配什么吃效果最好？蓝莓跟什么不能一起吃，读完才会真正了解 _生活百科

作为蓝莓果中的皇后，它不仅有营养，而且对我们人体有非常好的抗氧化作用。它不仅可以延缓我们的衰老，还可以提高我们身体的免疫力。对我们来说，确实是有益的。但是，蓝莓虽然好，但是吃蓝莓是禁忌。如果我们不注意它们，它会对我们的身体造成伤害。
1.要知道蓝莓是一种寒性水果。这种水果不适合我们过多食用，尤其是寒性体质的人。一般情况下，每天的食量在60克左右，是最好的。如果我们赚得太多，可能会导致脾胃虚寒，影响我们的肠胃，使我们消化不良，甚至引起腹泻，腹胀等症状。
【蓝莓配什么吃效果最好？蓝莓跟什么不能一起吃，读完才会真正了解】

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要知道蓝莓也会拉肚子，不仅仅是因为蓝莓是寒性食物，还因为蓝莓中含有较多的钾离子和膳食纤维，这也是为什么吃多了会拉肚子的原因。
2.注意不要和高钙食物一起吃，因为蓝莓中含有一定量的草酸盐，会大大影响我们身体对钙的吸收。所以我们在搭配营养餐的时候，一定要注意不要吃蓝莓配钙片，芝麻牛奶等高钙食物，尤其是你想补钙的时候。如果还想吃蓝莓，间隔时间不能少于3小时。
3.蓝莓中的一些成分会引起蛋白质凝固，所以不能和牛奶等乳制品一起食用。

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4.蓝莓不宜与凉性食材同食。蓝莓性寒，属于寒性食物。不宜与凉性食材同食，尤其是体虚胃寒的朋友。如果蓝莓等寒性食材同时食用，容易导致体内寒性加重，四肢发冷，引发慢性胃肠疾病。
5.蓝莓含有一定的糖分，糖尿病患者要注意适量食用。
6.有肾脏或胆囊疾病的要谨慎食用。此类疾病患者应避免过多食用蓝莓，会加重症状。因为蓝莓中含有的草酸盐很容易在体液中积累结晶。
7.都说事物都有两面性，蓝莓中的抗氧化剂也不例外。蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，摄入适量的抗氧化剂对人体有好处。但如果摄入过多，体内健康的自由基会被多余的抗氧化作用破坏，使身体失去部分保护，增加患病风险。所以你应该适量食用它们。