红豆薏米粥加什么糖好？红豆薏米茶的危害，是否了解这些？ _生活百科

现代人精神紧张，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃。肯定是薏米红豆。将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。而且治水肿一定要用红豆。实践证明，薏仁红豆粥减肥效果很好，既能减肥又对身体无害，尤其适合中老年肥胖者。

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薏米红豆粥的做法
材料：薏米100克，红豆50克。
练习：
1.准备薏米、红豆，洗净备用；
2.锅中加入800克左右的水，然后倒入薏米和红豆；
3.可以放几颗红枣一起煮，然后按粥键煮；
4.温馨提醒：可以提前8小时左右浸泡红豆和薏米，这样更容易煮开。
功效：薏仁红豆粥减肥效果很好，既能减肥又不伤害身体。效果很好。薏苡仁，中医称为“薏苡仁” ，《神农本草经》列为上品。长期服用可治湿痹，益胃消水肿，健脾胃，轻体益气，最适合春季食用。红豆，中医称为“红豆” ，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为是红色，红色入心，所以也能养心。
薏米红豆粥的五大妙用
薏苡仁，中医称为“薏苡仁” ，《神农本草经》列为上品。长期服用能治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、使人苗条、益气。红豆，中医称为“红豆” ，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为是红色，红色入心，所以也能养心。
在红豆薏米粥中加入一些不同的药材，其效果往往出人意料。

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1.如果平日全神贯注、过度劳累、运动少的人，往往面色无华，精神不振，甚至心悸嗜睡，感觉脑袋被包裹，内心空虚。这是体内潮湿、心气不足的表现。可以在薏仁红豆粥里加点桂圆，一起煮。
桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精神饱满，气血充沛。特别适合脑力劳动者和中老年人。
2.年轻人容易烦躁、失眠，或者脸上起红疹、丘疹，都是心火过盛、湿热扰扰所致。可以在薏米红豆粥中加入百合或莲子一起煮，也可以两者兼而有之。百合可以润肺，养颜，清心火，安心。
莲子可以养心，清心火，同时健脾补肾。但莲子有轻微的收敛作用，身体虚弱的人可以用，但体内积滞较多的胖人不一定用。用莲子的时候，把里面的心去掉。当然，如果觉得粥没有味道，也可以加点冰糖。各种糖中，只有冰糖凉，能清心火。