滋阴补肾清肝火汤？男女都能喝的补肾汤，这篇文章得看看 _生活百科

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进入春季后，气温开始逐渐回暖，南方也迎来了长时间的持续春雨，随之而来的是湿漉漉的“回南天” 。春天也是万物复苏的季节，这个季节最适合养生。养生其实也有相应的节气。俗话说“春有肝，夏有心，秋有肺，冬有肾。 ” 。春季养生主要是先养肝，养肝健脾。

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尤其是女性，无论工作多忙，都要注意养生。尽量少吃或者不吃一些生冷的食物，养成规律的作息时间，同时，在饮食上做相应的调整。说到春季养生，煲汤自然是个不错的选择。下面给大家分享一款适合三月女性的滋补汤：胡爱山莲子芡实乌贼骨汤。

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这里用的食材相当丰富，以墨鱼为主。墨鱼干具有调经、养血、补肾、养血、滋阴的作用。值得一提的是，墨鱼汤还能滋补肝肾，对应春季养肝。墨鱼也是女性非常好的保健食品食材之一。春天吃墨鱼干，或者用韭菜炒。用来煲汤，不仅营养丰富，而且很甜。三月，这锅汤女人要多喝，养血调经，滋补不上火，身体好，睡得香。三月，这锅汤多是给家人喝的，清肝泻火，健脾和胃，鲜美香甜，老少皆宜。接下来我们来看看详细的做法。

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【滋阴补肾清肝火汤？男女都能喝的补肾汤，这篇文章得看看】材料：猪骨400克，墨鱼干一条，铁山药半斤，莲子20克，芡实20克，姜2片，盐少许。

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1.猪骨洗净备用，铁山药去皮洗净成块，墨鱼泡干泡软成块备用。

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2.莲子泡水待用。

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3.锅中加入适量的水，将锅中的猪骨焯一下，然后捞起，冲洗干净备用。

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4.准备一个砂锅煲汤。将猪骨、墨鱼、莲子、铁山药一起放入砂锅中，再一起放入姜片。 (胡爱山怕被煮的也可以放后面，根据自己的喜好) 。

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5.大火煮开，转小火煮90分钟。最后，用少许盐调味。

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6、出锅就可以上桌享用了。这是一个家常版本：将煮胡爱山莲子芡实乌贼骨汤。这里用的山药是铁棍，皮薄质坚。很耐煮，时间久了也不会烂。味道细腻香甜，最适合做汤。如果担心沸腾，可以放在后面。此汤味甘，营养丰富，清肝泻火，健脾胃。女人多喝调经养血，男人多喝益血补肾，春天喝最合适。它总是男女皆宜。简单又好吃的方法分享给你，喜欢的可以试试。
莉莉的饮食小贴士：
1.莲子要记得去莲子心，不然喝汤就苦了。
2.墨鱼干可以用热水浸泡，清洗更干净。
3.担心山药煮久了，可以放一会儿，根据个人喜好来。