孕妇餐食谱大全适合孕妇加餐的零食( 二 ) _生活百科

6、在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
7、胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
8、火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。
9、葵花子里富含VE ，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE ，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

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孕妇晚上吃什么比较好1、孕妇的晚餐最好吃清淡的食物，注意选择脂肪少、易消化的食物，而且不要吃得过饱。孕妇的晚餐如果过于丰盛、油腻，会造成晚餐之后营养过剩，消耗不掉的脂肪会堆积在孕妇的体内，造成孕妇过于肥胖，甚至引起胎儿营养过剩，生长巨大，造成难产等影响。
2、孕妇在晚餐的时候可以选择面条、米粥、玉米、豆类、包子、小菜、水果等。在进餐的过程中注意食物搭配，包括粗粮与细粮、干的与稀的、晕的与素的、冷的与热的，做到营养均衡才是对胎儿最好的。

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孕妇出门吃饭最好吃些什么1、亲友聚会过后，小培在朋友圈发了长长的一篇吐槽文，她吐槽自己在聚会饭桌上受到的不公平待遇。亲友发出聚会邀请之前，考虑到小培是怀孕之身，当时本不想邀请小培来的，没想到小培听到聚会消息兴奋的不行。因为自从怀孕之后，小培基本就是宅在家里，实在是闲得发慌了。亲友拗不过小培的倔强性子，只得同意了。到了聚会吃饭的地方，小培发现饭桌上基本都是辣味十足的大鱼大肉，看着桌上摆的酒，小培知道这是一桌大餐了。小培落座之后，却发现自己座位前方是一盅乌鸡汤，还有几盘清淡的菜。原来亲友考虑到小培是怀孕之身，不能吃这些辛辣刺激油腻的食物，特意嘱咐饭店做的清淡口味的饭菜。
2、小培简直不能忍啊，敢情让自己来聚会吃饭，看着亲友们酒肉穿肠过，自己却只能吃清淡的饭菜啊。亲友的这个“不公平”待遇其实是为了怀孕的小培好，孕妇和亲友同桌吃饭的时候，亲友爱吃的这些食物，孕妈最好别吃。
3、现如今亲友聚会吃饭的时候，哪个饭桌上不上酒肉伺候着，一顿饭不吃到酒足饭饱就不算满足的。但是孕妇参加这类聚会的时候，却不能“酒肉穿肠过” 。饭桌上的肉食不是辛辣刺激，就是太过油腻，怀孕之后，孕妈的肠胃功能变差，吃这些食物不仅会引起肠胃不适，酒肉中的刺激性物质对胎宝的发育是有不好影响的。因此亲友爱酒肉，孕妈却是不能碰的。