打胎后应该吃点什么菜好,打胎后可以吃啥蔬菜,提前了解一下 _生活百科

无论是自然流产还是人工流产，对女性的伤害都很大。人工流产不同于自然流产，自然流产会导致女性失血一定量。此外，流产的心理压力和身体疼痛，容易导致流产后身体虚弱，甚至贫血。流产后滋补身体很重要，滋补身体也不可忽视。根据不同人的体质，制定不同的饮食。下面我们来看看流产后需要注意什么。

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1.人工流产后，身体普遍虚弱。营养大量流失后，女性容易出汗。及时补充水分和维生素C，可以及时补充汗液排除的水溶性维生素。建议流产后多吃新鲜蔬菜水果。还可以选择富含叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B6的食物，可以充分补充营养。叶酸是女性流产后恢复期所需的营养。
2.除了正常的饮食，我们应该注意限制脂肪的摄入。人工流产后一周，脂肪量控制在每周80克左右即可。对于月经失调的女性，应少吃辛辣刺激性食物，容易刺激器官充血，增加月经量。还要注意少吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。

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人工流产后常出现乏力、面色苍白、腰痛、乏力等症状。可以吃富含维生素C和锌的食物，有助于清除体内自由基，增强女性身体免疫力，改善气血。
3.人工流产后，要注意日常补养气血。可以多吃一些食物，如阿胶、红糖、大枣、黄芪、糯米、鸡汤、生姜、糙米、猪肉、动物肝脏、菠菜、乌梅等。都有补铁生血的作用。同时要注意摄入充足的维生素C，有助于铁的吸收和利用。所以在饮食上要注意荤素搭配，注意全面的营养摄入。

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【打胎后应该吃点什么菜好,打胎后可以吃啥蔬菜,提前了解一下】4.大部分女性在流产后都会产生负面情绪。为了缓解这种不良情绪，恢复自信，她们可以多吃一些富含维生素B1、维生素B6、维生素C、铁、钙、钾、叶酸的食物，这些食物可以有效消除女性的负面情绪，达到镇静的效果。巧克力、苹果、香蕉和奶制品能让女性保持冷静。