很多人都说宝宝便秘了不要慌，在饮食搭配的时候多吃些水果蔬菜就可以了 。但是，并不是所有的水果蔬菜都能达到通便的效果 。宝宝便秘吃什么水果好呢？下面一起来看看吧 。香蕉基本上宝宝能开始接受辅食时就可以吃一些香蕉泥了 。香蕉富含多种微量元素和维生素，果肉香甜软嫩，很好消化 。香蕉含“钾”和“镁”非常丰富，对宝宝身体和智力的发育很有助益 。香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、帮助消化效果 。家中有宝宝便秘的，食疗调理时可以给宝宝补充一些香蕉 。
提示
1、因为香蕉含钾、镁元素比较丰富，所以肾炎患者不能吃香蕉 。
2、香蕉含糖量比较高，所以有糖尿病和关节炎的患者要忌口 。
苹果苹果是最常见的水果之一，不仅营养丰富，还能美容减肥 。苹果中营养粉成分可溶性大，易被人体吸收 。如果机体缺乏铜、碘、锰、锌、 钾等元素，可以食用苹果进行补充 。苹果中维生素A和维生素C含量很高，经常吃苹果的人感冒几率会降低很多 。苹果也有清肺功效，如果居住地空气不太好，可以多会食用一些苹果，保护肺部 。苹果中的膳食纤维成分可以帮助宝宝调理肠胃，且对腹泻也有收敛作用 。
提示
1、苹果核牛奶不能一起吃 。一些水果和钙质丰富的食物不能一起吃，会引起钙沉淀 。
2、苹果核不能食用，家长给孩子喂食苹果，除了去皮，还应该去核 。
梨子梨果多汁，鲜脆可口，果味芳香优美，富含糖、蛋白质、碳水化合物及多种维生素 。梨具有清肺养肺作用，还有止咳消痰、退热解毒、利尿通便良效，炎热的夏天很容易上火，可以吃梨子帮助清火 。容易上火热性体质的宝宝可以食用梨子，改善肠道干燥，且丰富的膳食纤维成分可促进排便 。
提示
1、梨含果酸比较多，胃酸多者，少吃 。
2、梨偏寒助湿，所以体寒、畏冷者、脾胃虚弱者要少吃 。
3、梨不能喝螃蟹一起吃，会引起腹泻 。
草莓草莓外形艳丽可爱，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C（含量是苹果、葡萄的7—10倍）和黄酮类等成分的重要来源 。宝宝便秘时，可以多食用草莓，因为草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘 。
提示
1、草莓不能和钙剂一起吃 。
2、有的人会对草莓过敏 。
3、洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物 。
橙子橙子气味芬芳，色泽诱人，在西方，橙子被认为膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质 。橙子含抗氧化物多，还能强化免疫系统 。橙子可以帮助调理饮食停滞引起的呕吐、消化不良，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，便秘宝宝可以食用 。
提示
1、橙子忌与槟榔同食 。
2、橙子不要吃多，可能会得“胡罗卜素血症”，皮肤发黄 。
【宝宝便秘吃什么水果好 宝宝便秘吃什么水果好排便】 3、吃完橙子应及时刷牙漱口，对口腔牙齿好 。
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