苹果粥是生活中最受欢迎的家常养生粥 ， 它能美容养颜 ， 也能清肠排毒预防三高 。苹果粥不但养生功效出色 ， 口感也特别好 ， 而且容易被人体消化和吸收 ， 但他在日常生活中有多种不同的做法 ， 今天我就带大家了解这方面的知识 ， 同时也会告诉大家苹果粥在食用时有哪些禁忌 。
自己在家中做苹果都是需要准备苹果一个 ， 葡萄干30克 ， 冰糖四五块 ， 小米五十克 ， 把准备好的小米用清水淘洗干净以后放到粥锅中 ， 葡萄干也要用清水洗一下 ， 苹果则要消掉外皮 ， 去掉果核以后切成小丁放入锅中 ， 加适量清水与小米一起煮 ， 开锅后用小火继续煮半小时 ， 再把洗净的葡萄干和冰糖入锅 ， 继续煮十分钟锅中的苹果粥就能做好 。【苹果粥的做法大全窍门 苹果粥的做法大全】
2、方法二
苹果都在做的时候 ， 还可以根据自己的需要搭配适量的坚果食材 ， 像核桃仁黑芝麻就是人们煮苹果粥时最理想的配料 ， 在做的时候需要准备一个苹果洗净后 ， 把它的果肉切成小丁 ， 再准备适量的大米淘洗干净 ， 然后两者一起入锅 ， 加适量清水煮开 ， 放入几块冰糖 ， 继续煮半小时左右 ， 再把准备好的坚果碎放到锅中一起煮几分钟就可以 。
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3、方法三
苹果粥在煮的时候没有固定配方 ， 可以根据自己的需要搭配不同的食材 ， 像生活中常见的百合 ， 桂圆 ， 莲子等都可以放在苹果粥中一起煮 ， 在做的时候可以把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时 ， 桂圆则要去掉外壳 ， 取出里面的桂圆肉 ， 苹果在洗净以后销量外皮切成小丁 ， 把所有食材一起入锅 ， 放入适量大米和冰糖 ， 加入清水一起煮 ， 煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火 ， 焖十分钟以后取出食用口感特别好 。
苹果粥的禁忌苹果粥是一种营养丰富 ， 滋味诱人的养生中 ， 它对人类身体有诸多好处 ， 没有明显副作用存在 ， 但多数苹果粥在煮的时候都会加入适量的白糖或者冰糖 ， 会让煮好以后的苹果粥味道比较甜 ， 因此生活中那些患有高血糖和糖尿病的人 ， 都不适合吃这种粥 ， 这是它最重要的食用禁忌 。
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