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成分：
【经期补血吃什么 补血调经吃什么好】红薯1个 ， 生姜2片 ， 阿胶枣10个 ， 红糖20g ， 糯米粉80g ， 温水70g 。
烹饪步骤：
1.准备好所有材料 。
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2.将温水倒入糯米粉中 ， 边倒边搅拌 。
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3.混合成硬度适中的面团 。
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4.搓成大小相等的小圆球 。
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5.将切好的土豆块、红枣、生姜放入锅中 ， 加入适量的水 。
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6.大火煮开后 ， 转小火煮10分钟 ， 直到红薯变软 。
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7.关火 ， 加入红糖搅拌至融化 。
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8.开始另一壶开水 ， 倒入揉圆 。
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9.煮至饺子浮起 ， 捞出倒入刚煮好的红薯姜汤中即可享用 。
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烹饪技巧：
1.痛经也可以泡脚 。 你的脚是女人的“第二心脏” 。 每天用热水泡脚可以缓解疲劳 ， 促进睡眠 。 泡脚的水不能太浅 ， 至少不能高过脚 。 泡脚的时候还可以加点中药 ， 也可以改善宫寒 ， 每天给身体保暖 。
2.红薯含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾 。 维生素C能明显增强机体对感冒等多种病毒的抵抗力；e能促进人的性欲 ， 延缓衰老 。
3.大枣性温味甘 ， 含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等 。 不仅能促进女性激素分泌 ， 强健胸部发育 ， 还具有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效 。
经期选择吃什么缓解痛经？
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