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适合秋季吃的养生粥有哪些1、南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 。 小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。 所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
2、此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃 。 山药有很好的滋补作用 。 但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能 。
3、要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏 。 要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素 。 此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜 。
4、胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化 。 而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞 。 饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收 。
5、吃饭的时候情绪愉快,不仅饭吃得特别香,而且消化也特别好 。 反之,如果经常在宝宝吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤 。 另外,有些药物会伤及孩子的脾胃,比如经常使用抗生素就有可能造成孩子腹泻 。 所以,要在医生的指导下给孩子用药 。
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适合秋季吃的养生粥有哪些1、胡萝卜粥：胡萝卜150克 ， 去皮 ， 清洗干净 ， 切成碎末 ， 同大米100克共煮成粥 。 中医认为 ， 胡萝卜性味甘、平 ， 具有下气利胸膈、补中安五脏的作用 ， 此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
2、梨粥：粳米50克 ， 淘净加水煮沸：生梨2-3只 ， 削皮去核 ， 切成小块 ， 投入粥锅 ， 加冰糖适量 。 煮稀粥食用 。 此粥可生津润燥 ， 清热止咳 ， 消痰降火 ， 适用于热病烦渴、肺热咳嗽、干咳痰少、病后体虚、食少口干等 。
3、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干 ， 炒熟研细 ， 每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至将熟的粥内 ， 加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。 此粥能滋养五脏 ， 润燥通便 ， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
4、鲜藕粥：粳米250克 ， 鲜藕100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 中医认为 ， 熟藕味甘 ， 具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用 。 鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血滞留等 。 白木耳粥：粳米250克 ， 白木耳15克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。 白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。 适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
5、苹果粥：苹果500克 ， 西米、白糖各100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。 苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
6、菊花粥：菊花30克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 取汁加米煮成粥 。 菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用 ， 适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症 ， 对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
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