【孩子咳嗽吃什么饭菜好 秋季宝宝吃什么好】3、在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化 。 应去除烹调原料中的刺、骨、核等,只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害 。 烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡 。
4、应该鼓励儿童适当多吃蔬菜和水果 。 蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同,不能相互替代 。 在制备儿童膳食时,应注意将蔬菜切小切细,以利于儿童咀嚼和吞咽,同时还要注意蔬菜水果的品种、颜色和口味的变化,以引起儿童多吃蔬菜水果的兴趣 。
5、蔬菜水果是不能互相代替的,它们虽然具有相似的营养成分和健康效应,但是它们的营养价值各有特点,因此水果不能代替蔬菜 。 家长在安排儿童膳食时应做到每餐有蔬菜,每日吃水果 。
6、孩子一天到晚吃东西,就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力 。 这种习惯不仅会导致孩子发胖,还会使他因为不正常吃饭而营养不良 。 1岁左右的孩子,应该每天吃3顿饭,两次加餐,每餐之间相隔3～4小时 。 这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期,所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西 。 父母切记不能为了让孩子安静或者不打搅你,就给他零食吃,要让他明白食物是用来充饥的,不是打发无聊,这对养成孩子吃饭的好习惯至关重要 。
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吃什么补钙最快最好1、秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。 生吃有清润的功效,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果 。
2、做法:米洗净,用水泡1～2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右 。 将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用 。 再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜 。 将肉糜和青菜加入煮好的粥中即可 。
3、做法:将新鲜的排骨清洗干净,切成小块备用;在锅中加入准备好的排骨,随后放入准备好的葱姜蒜以及食醋,再加入适量的冷水,用高压锅直接煮四十分钟 。 将炖煮好的排骨直接放入孩子的面条之中一起服用,也可以直接吃排骨 。
4、秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效 。
5、要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏 。 要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素 。
6、清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲 。 因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处 。 多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾 。
7、西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了 。 经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒 。 因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止 。
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