导读：1.水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分， 世卫组织/粮农组织报告建议全体人口摄入量目标为每天食用至少400克水果和蔬菜（不包括马铃薯及其它块茎）， 以便预防心脏病、癌症、糖尿病和肥胖症等慢性病并预防和缓解... ...在网上有很多关于香蕉含有什么成分的知识， 也有很多关于香蕉含人体所需要的什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于香蕉含有什么成分「香蕉含人体所需要的什么」的文章吧~香蕉含有什么成分1.水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分， 世卫组织/粮农组织报告建议全体人口摄入量目标为每天食用至少400克水果和蔬菜（不包括马铃薯及其它块茎）， 以便预防心脏病、癌症、糖尿病和肥胖症等慢性病并预防和缓解若干微量营养素缺乏症， 尤其是在较不发达国家中 。
【香蕉含有什么成分「香蕉含人体所需要的什么」】2.如果经常有反酸和烧心感的话， 可以多吃一些含碱的食物， 有助于中和胃酸， 降低反酸出现的几率， 比如馒头就是不错的选择 。 另外， 中医认为黄色植物都有养脾胃的功效， 比如小米、菠萝、红薯等， 都能起到缓解脾胃不适的效果 。
3.香蕉是维生素B6的最佳水果来源之一， 维生素B6对孕妇也有好处， 有助于满足婴儿的发育需求 。 一根中等大小的香蕉将满足您每天所需的维生素C的10％， 产生5-羟色胺（一种会影响我们的睡眠周期， 情绪以及压力和疼痛经历的激素）来支持大脑健康 。
4.喜爱吃香蕉的朋友很多， 主要因为香蕉那甘甜可口的滋味， 比起很多水果来说， 香蕉基本是纯甜的水果， 根本吃不出酸味， 这让爱甜味的朋友心里美滋滋 。 那么香蕉适合什么人吃呢？香蕉中的含糖量较为丰富， 100g香蕉中含有20g碳水化合物， 比起很多水果都要高， 所以香蕉吃起来也十分香甜， 适当吃香蕉很适合体力耗费较大， 身体虚损， 低血糖的人群， 吃香蕉有助体力缓解， 恢复活力 。
香蕉含人体所需要的什么1.其实香蕉并不一定能够改善便秘， 我们只能把吃香蕉作为一种辅助缓解便秘的方式， 因为香蕉中的水溶性膳食纤维， 尤其是果胶成分十分丰富， 它能够大量吸收水分， 预防大便变得干结难排， 它们还能够促进肠道蠕动， 有助提高便意， 让我们能更轻松地排便 。 不过其实大部分富含膳食纤维的食物都有类似的效果， 例如蔬菜、水果， 还有坚果类、大豆类， 其实它们可能都有从旁帮助改善便秘的效果， 只要不挑食， 营养均衡， 养成固定排便的好习惯， 便秘是很容易被克服的 。 另外， 香蕉还得熟透了吃， 如果是青香蕉的话反倒含大量鞣酸， 会让肠道收涩， 大便质密， 加重便秘 。
2.香蕉， 最大的营养特点是富含钾元素， 钾， 具有维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性以及维持心肌的正常功能和酸碱平衡的作用 。 是非常适合于高血压、心脑血管疾病患者食用的 。
3.香蕉， 是最为经济又普遍的大众水果 。 虽说对于现代年轻人来说， 都不怎么太爱吃香蕉， 但是你不能否认的一点， 那就是， 看望病人， 往往出面最多的还是香蕉， 因为香蕉很适合病人吃 。
4.一般在伴随咳嗽的时候， 总有一种喉咙难受的感觉， 这种情况在平时除了吃药， 大家也不妨经常吃香蕉， 或者是用香蕉与糖水一起煮， 能够起到治疗咳嗽的作用， 而且能够缓解口干口苦， 从而让我们的喉咙感觉到舒适 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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