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杨梅最多吃几颗 杨梅一次吃多少合适

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杨梅是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃杨梅 ， 杨梅的营养价值好 ， 口感也好 ， 但是也不能多吃 ， 杨梅最多吃几颗？杨梅最多吃几颗杨梅最多不宜超过10颗 。
杨梅的外形圆润 ， 口感酸甜 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 新鲜采摘的杨梅口感酸酸甜甜的 ， 非常好吃 ， 一般情况下只建议少量食用 ， 杨梅中含有大量的有机酸 ， 摄入过多 ， 对身体不利 ， 因此 ， 吃杨梅最多不宜超过10颗 。
吃了20多个杨梅一般不建议吃这么多杨梅 。
1、胃酸分泌过多、酸牙 首先 ， 杨梅中含有较多的有机酸 ， 食用20多个杨梅 ， 摄入过多的有机酸 ， 会出现胃液大量分泌的情况 ， 对肠胃不好 ， 同时吃这么多杨梅会出现酸牙的情况 。
2、上火 杨梅是性温水果 ， 适量食用杨梅对身体有好处 ， 过量食用杨梅会增加身体中的燥热之气 ， 容易出现内热上火等不适情况 。
杨梅一次吃多少合适大杨梅5-6颗 ， 小杨梅8-10颗 。
不同品种的杨梅个头不一样 ， 大杨梅一般在10-15克一颗 ， 而小杨梅一般在8-10克之间 ， 大杨梅5-6颗 ， 小杨梅8-10颗 ， 大致剂量是100克 ， 《中国居民膳食指南》一书中指出 ， 推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克 ， 吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了 。
杨梅酒的做法材料：杨梅300克、高度白酒500克、冰糖300克、玻璃密封瓶一个 。
做法： 1、杨梅用淡盐水洗干净 ， 晾干 。
2、玻璃瓶洗干净 ， 用开水冲洗干净晾干 。
3、把杨梅放在瓶子里 ， 覆盖一层冰糖 ， 再倒进白酒 ， 盖好盖子 。
4、放置阴凉处一星期便可饮用（放久一些味道更好） 。
杨梅酸奶慕丝杯的做法材料：杨梅肉100克 ， 淡奶油75克 ， 牛奶25克 ， 吉利丁片一片 ， 白砂糖25克 。
做法： 1、杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱 。
2、淡奶油加50克白糖打至六分发 ， 就是打至勉强流动状态 。
3、吉利丁片用牛奶泡软 ， 放微波炉小火转10秒左右至融化 。
【杨梅最多吃几颗 杨梅一次吃多少合适】 4、把吉利丁牛奶溶液和杨梅果酱混合 ， 再和打发的奶油混合搅拌均匀成为慕丝馅 。
5、把慕丝馅倒进杯中 ， 占杯子的三分之一左右 。放在冰箱上层 ， 倾斜45度放置 ， 并用东西固定好 ， 冷藏一个小时 。
6、把凝结后的慕丝杯拿出来 ， 在空余的地方倒上酸奶即可 。

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