红豆薏米粉具有去湿的作用，因此很多人群会在日常生活中食用一些红豆薏米粉，那么买回来你的红豆薏米不够香，自己怎么做呢？下面来看一下自制红豆薏米粉的做法 。材料赤小豆250克，薏米250克，同时可以加入一些芡实50克，100克冰糖 。
赤小豆、芡实和薏米洗净，浸泡一夜，晾干备用 。
做法1、将晾干的薏米倒入锅中，开小火，慢慢炒制约30分钟，炒至薏米飘香、焦黄即可 。
【如何自制熟红豆薏米粉窍门 如何自制熟红豆薏米粉】 2、将晾干的赤小豆倒入锅中，开小火，慢慢炒至表皮发暗，变成暗红色即可 。
3、芡实倒入锅中，开小火翻炒约30分钟，表皮有焦黄感即可 。
4、将炒好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖放入料理机中，打磨成粉 。
5、待粉质够细的时候，将粉质倒出来，然后过筛，将大一些的粉质过滤出来 。
6、再将粗一点的颗粒倒出料理机中再一次粉成粉末 。
功效1、红豆薏米具有去湿利尿的作用，加入具有渗湿、利尿作用的芡实粉，还具有健脾养胃的作用，因此适合湿气重的人群食用 。
2、同时还含有丰富的蛋白质和其他成分，食用可以促进乳汁分泌等 。
3、红豆、薏米、芡实的纤维素含量很高食用具有饱腹感，因此食用可以减少热量的摄入，具有减轻体重的作用 。
注意事项1、赤小豆、薏米、芡实需要先泡一夜，这样可以防止打磨成粉的时候，赤小豆、薏米、芡实内部太生 。
2、赤小豆炒制颜色变暗就可以了不要太焦，容易产生一下易致癌的成分 。
3、赤小豆、薏米、芡实炒制的时候需要不停的翻炒，避免出现部分的烧焦，部分又没有成熟的情况 。
4、小火不停翻炒才可以将所有材料都炒熟 。
自制红豆薏米粉一次吃多少自制红豆薏米粉一次食用10到20克都可以，一天可以吃两次 。
因为红豆薏米粉经过了炒制，因此食用的时候一次不能食用过多，一次食用10到20克既可以获得红豆薏米去湿的作用，又可以防止出现上火的情况 。
相关经验推荐
- 自制红豆薏米粉的比例 自制红豆薏米粉配比
- 红豆薏米煮水用炒熟吗 红豆薏米炒熟泡水好吗
- 原神如何记录壁画 原神在遗迹里拍摄壁画怎么做
- 家庭自制芒果糯米糍 芒果糯米糍的家常做法
- 猪身上的哪一块肉是最好吃的 如何挑选一块好猪肉？
- 猪肺如何洗干净
- 如何挑选好的香菜 香菜是碱性食物还是酸性食物
- 香菜怎么保存新鲜不烂 香菜如何晒干长期保存
- 香菜怎么保存到冬天吃 如何挑选好的香菜
- 香菜生吃好还是熟吃好 香菜一天吃多少合适