2岁宝宝的食谱应该怎样编制 ， 编制宝宝食谱又有些什么规律呢?你有没有帮你的宝宝制定一周的食谱呢?你制定的食谱是否符合2岁幼儿所需要的营养呢?来看看小编给你归纳的窍门吧 。
编制2岁小儿一周食谱 ， 首先应确定其一日食谱 ， 要制定出一个好的食谱必须从以下三方面考虑：
(1)保证每日小儿能摄入1200千卡的热能 ， 40克蛋白质 。
(2)在一日的三餐一点中 ， 要合理分配膳食中的热能 ， 要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25% ， 午餐占35% ， 晚餐占30% ， 午点5-10% 。
(3)就食物中各类营养素而言 ， 蛋白质产热占总热能的12-14% ， 脂肪占30-35% ， 碳水化合物占50-60% 。
【2岁宝宝营养餐编制技巧幼儿】根据上述原则 ， 参考食物成分表 ， 结合当地市场供应情况和伙食费情况来安排一日食谱 。在次基础上 ， 本着同类食物之间互相调整的原则 ， 制定一周食谱 ， 如鸡蛋、瘦肉豆腐、鲜鱼都能提供蛋白质 ， 可把它们分别安排在每日的食谱中 ， 既达到营养要求 ， 又使膳食品种多样化 。
每日三次正餐 ， 上下午可加餐一次 ， 每天喝奶400-600毫升 ， 饮食加多样化 ， 干稀搭配 ， 粗细搭配 ， 荤素搭配 ， 培养良好的饮食习惯 ， 不偏食、不挑食 。白天睡眠一到二次 ， 每次睡眠时间为1.5-2小时 ， 夜间睡眠10小时左右 ， 饮食和睡眠时间都要有规律 ， 相对固定 ， 另外针对孩子不同情况 ， 灵活掌握 。
文章插图
相关经验推荐
- 【九个月宝宝辅食食谱】九个月宝宝辅食食谱做法九个月宝宝辅食食谱搭配
- 3岁宝宝食谱学龄前
- 2周岁宝宝食谱幼儿
- 八个月宝宝辅食食谱婴儿
- 儿童营养餐食谱儿童
- 七个月宝宝吃什么婴儿
- 猪肝能和茄子一起吃吗 猪肝能和茄子一起吃吗宝宝
- 猪肝吃多了会怎么样 宝宝猪肝吃多了会怎么样
- 宝宝吃猪肝和什么一起吃最好 猪肝和什么一起吃最好
- 猪肝怎么处理才没腥味 猪肝怎么处理才没腥味 宝宝吃