4.还有 ， 丰富充足的蔬菜、水果对宝宝健康是非常有利的 。 每天宝宝应该摄入蔬菜和水果的量在200克左右 。 均衡的水果可以很好的补充营养 。 不食辛辣刺激食品 。 避免食用韭菜、芹菜等含纤维素较多不容易消化的蔬菜 ， 可以选择嫩叶菜 ， 比如菠菜叶、青菜叶、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜 ， 同时要做到多样性 ， 每天蛋类、鱼虾、瘦禽畜肉总量加起来在150克左右即可 。 肉与菜的完美结合 ， 可以充分补充孩子的营养 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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