一眨眼的时间就过去一半了~
三伏时间表
小狗(过去):2022年7月16日至2022年7月25日 ， 10天；中压：2022年7月26日-2022年8月14日 ， 20天；电压：2022年8月15日-2022年8月24日 ， 共10天 。
盛夏过后 ， 天气炎热 ， 雨水增多 ， 湿热交织 ， 让人难受 。 一点点注意力不集中 ， 疲劳 ， 食欲不振都来了.
这个时候就该为身体祛湿了 。
【哪些食物不能生吃 什么果子不能生吃】湿气是最毒的 ，
吃“祛湿第一果”！
湿气 ， 中医说的 ， 指的是外湿和内湿 。
外部湿度是环境的湿度 。 比如南方地区一般常年潮湿 。 现在台风暴雨多 ， 湿度自然大 。 湿邪容易从外面侵入人体 ， 称为外感湿邪 。
湿大多体现在人的脾胃 。 脾主运化 ， 脾气旺盛时 ， 水液能正常运化；如果一个人的脾气较弱 ， 运化水的“功力”就会不如从前 ， 水就会在体内淤滞、积聚 ， 从而导致水的郁结和内生的湿邪 。
中伏是一年中最热的时候 。 很多人喜欢喝冷饮 ， 吃冰淇淋来降温 。 他们一点也不知道这些冰冷的食物会促进潮湿 ， 使他们体内的湿气越来越重 。
所以祛湿是中复养生的一大重点 。 你不妨试试用“祛湿第一果”3354砂仁 。
盛夏吃砂仁 ，
养脾胃 ， 驱走湿气！
说起祛湿 ， 很多人会想到薏米、小豆、茯苓等食材 。
这些祛湿成分确实是祛湿的佳品 ， 但一般都是寒凉的 。 长期食用容易损伤脾胃 ， 助长体内湿气 ， 使身体越来越潮湿 。
砂仁是祛湿不伤脾胃的好选择 。
文章插图
砂仁是姜科草本植物 。 整株植物看起来像姜 。 随意捏一下叶子就能闻到姜的味道 。 砂仁是指砂仁的果实 ， 常用于食用和药用 。
食用时 ， 砂仁可作为调料放入火锅中炖 ， 有助于增味、去腥 。
砂仁入药时 ， 具有温中散寒、燥湿健脾的功效 ， 尤其适用于脾胃寒湿凝滞、湿阻中焦所致的食欲不振、腹痛腹胀、呕吐腹泻等症 。
换句话说 ， 砂仁在祛湿的同时还能治脾胃 ， 让湿气排出更彻底 。
说了这么多 ， 砂仁应该怎么吃才能祛湿呢？
砂仁少许 ，
生吃养胃 ， 煮食祛湿 。
砂仁的吃法有很多种 ， 可以生吃 ， 也可以熟吃 。
01生吃养胃
砂仁嚼起来有很好的养胃作用 。 你可以把它放在嘴里几分钟 ， 然后慢慢咀嚼 。 你不仅能感受到砂仁的药香 ， 还能充分发挥其祛湿养胃的功效 。
02当煮熟和除湿砂仁是用来做汤 ， 粥 ， 蛋糕等 。 香气逼人 ， 口感更佳 。 下面给大家推荐三个食疗食谱~ 三香五花汤 。
材料：肉桂5克 ， 砂仁6克 ， 豆蔻20克 ， 五花肉1块 。 做法：五花肉洗净 ， 三味中药研成细末 ， 五花肉加三杯水 ， 五花肉口用麻绳扎紧 ， 放入锅中加水煎两小时 ， 取出五花肉 ， 去渣 ， 吃五花肉 ， 喝汤 。 功能：此汤具有祛湿健脾、温中健脾、和胃的功效 。
山药、扁豆、砂仁
材料：鲜山药200克、鲜扁豆50克、陈皮3克、砂仁3克、红枣肉500克 。 做法：山药去皮切片 ， 扁豆、砂仁、大枣切碎 ， 与陈皮丝一起搅拌 ， 做成早餐 ， 各50 ~ 100克
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