导读：喝小米粥真能帮你养胃吗?1.所谓的做“减法”养胃 ， 就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素 ， 比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等 。 如果没有明显诱因的情况下 ， 经常有反酸、胀气、烧心或胃痛症状 ， 建议及时通... ...在网上有很多关于喝小米粥真能帮你养胃吗?的知识 ， 也有很多关于小米粥是不是最养胃的的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于喝小米粥真能帮你养胃吗?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~喝小米粥真能帮你养胃吗?1.所谓的做“减法”养胃 ， 就是避免引起自己胃不舒服的食物或因素 ， 比如冷饮、麻辣食物、暴饮暴食、吃饭太快等 。 如果没有明显诱因的情况下 ， 经常有反酸、胀气、烧心或胃痛症状 ， 建议及时通过体检或门诊 ， 做胃部幽门螺杆菌相关的检查或胃镜等 。
2.《本草纲目》中就记录到 ， 小米确实有“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃” ， 说明小米粥是有健胃消食 ， 养胃的功效 。 而有时候经常会有人在吃饭时说：今天没食欲 ， 完全没有胃口 。 这时候肯定不能不吃饭 ， 总要吃些什么 ， 那吃什么呢？
3.我就比较推荐可以选择小米粥 ， 其实很多人都应该知道小米粥是健康食品 ， 在没有胃口的时候 ， 吃上一碗小米粥不亚于是一道开胃菜 。 它可以单独煮粥 ， 小米氨基酸含量丰富 ， 煮成小米粥后会出现一层黏稠油状 ， 俗称“米油” ， 其营养价值经常被称之为“代参汤” 。 但是由于小米粥的蛋白质氨基酸组成并不是很完全 ， 其赖氨酸较低而亮氨酸较高 ， 不论是孕产妇 ， 还是老年人群 ， 选择做小米粥时可以适量放些绿豆或红薯或红豆或百合等主食来搭配组合 ， 以保证营养素的全面 ， 也是饮食健康养生的方法之一 。
4.总而言之 ， 小米粥朴素的外表下有着强大功效 ， 有健脾养胃、和中益肾、清热解毒、利尿排泄等 。 尤其是胃不好的人 ， 经常喝小米粥 ， 有养胃、和胃的作用 ， 由于小米的粗纤维含量较少 ， 不会对胃壁的产生伤害和刺激 ， 还容易消化 。 因此 ， 总篇结论是：小米粥能够养胃 。
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小米粥是不是最养胃的1.小米 ， 是我国北方最为常食的谷类 ， 而且也被人们视为非常有营养的谷类食物之一 ， 每当人们大病初愈、或是生完孩子 ， 都会以小米粥来饮用 。 小米富含蛋白质、碳水化合物、以及维生素B钙、磷、钾、铁、硒等 。 且含有色氨酸 ， 有助于睡眠 ， 小米粥易于消化吸收 ， 所以非常利于胃肠功能蠕动缓慢、身体瘦弱、脾胃虚弱的老人、病人、产妇食用 。
2.小米粥的养胃功能主要体现在针对胃肠功能虚弱的人 ， 但对于胃肠功能正常或是比较强的人来说 ， 就不能看作是单纯的养胃了 ， 这是因为 ， 对于胃肠消化功能强的人 ， 如果经常和小米粥 ， 没有食物的研磨可扩张 ， 就会减弱胃的紧张性收缩 ， 渐渐使胃腔内的压力减小 ， 削弱胃动力 ， 使胃肠蠕动功能减弱 。
3.所以 ， 小米粥养胃是有针对性的 。 另外 ， 如果主食完全以小为主 ， 是很容易缺乏其他营养素的 ， 这是因为小米中蛋白质氨基酸含量中赖氨酸含量过低 ， 而亮氨酸又过高 ， 蛋白质的营养价值是有不足的 ， 所以食用小米时要注意搭配 ， 可以与豆浆牛奶搭配 ， 特别是小米粥作为早餐时 ， 一定要合理搭配 ， 切不可单纯的只喝小米粥 ， 要不你会越喝越缺营养 。
4.小米通常不用精制 ， 属于五谷杂粮的一种 ， 含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 营养价值较高 ， 每100克小米含蛋白质7克、脂肪5克 ， 都不低于稻、麦 。 一般粮食中不含有的胡萝卜素 ， 而小米每100克含量达0.12毫克 ， 维生素B1的含量位居所有粮食之首 。 小米含有的糖分是比较高的 ， 产生的热量要比普通的大米高很多 ， 对于老年人 ， 或者是身体比较虚弱的人群 ， 还有产妇肠胃不好的人群来说 ， 小米是很理想的滋补的食材哦 。
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