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稀饭里的豆子煮不熟怎么办 早上稀饭怎么做好吃

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导读：早上稀饭怎么做好吃1.小米含有丰富的营养成分 ， 另外小米中色氨酸含量更为五谷之首 。 色氨酸有治疗失眠的作用 。 对于失眠多梦的人有着非常大的帮助 。 小米粥有清热解渴 ， 健胃除湿和胃安眠的功效 。 因此小米粥又有“代参... ...在网上有很多关于早上稀饭怎么做好吃的知识 ， 也有很多关于稀饭里的豆子煮不熟怎么办的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于早上稀饭怎么做好吃的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~早上稀饭怎么做好吃1.小米含有丰富的营养成分 ， 另外小米中色氨酸含量更为五谷之首 。 色氨酸有治疗失眠的作用 。 对于失眠多梦的人有着非常大的帮助 。 小米粥有清热解渴 ， 健胃除湿和胃安眠的功效 。 因此小米粥又有“代参汤”的美称 。 小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处 。 小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血 。 怀孕妇女大多都有恶心反胃的症状 ， 可把小米熬成粥经常吃 。 适合人群：老人、病人、产妇宜用的滋补品 。
2.要用到的配料是大枣 ， 把枣洗干净后放在一边 。 然后开火加入适量水 ， 水完全沸腾之后再放入小米 。 还有就是要提醒您不要使用高压锅来做小米粥 ， 因为小米粥的颗粒比较碎 ， 容易堵塞高压锅的阀门 ， 引发安全隐患 。 然后是放入大枣和小米一起煮 ， 大枣的营养成分是非常全面的 ， 不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老 ， 增强身体抵抗力和皮肤弹性 。 大枣煮开后 ， 上面会出一层沫 ， 然后我们就要把上面的沫撇掉 ， 去掉其中的杂质 。 再用小火煮就可以了 。 如果担心溢锅的话 ， 可以放一点点食用油进去 。
【稀饭里的豆子煮不熟怎么办 早上稀饭怎么做好吃】3.红枣小米粥在喝之前加入一些蜂蜜效果会更好 ， 蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖成分 ， 同时还富含维生素、氨基酸和微量元素等 。 而且能够把粥的味道调得更加可口 。 一定要等到粥的温度不烫的时候再加入蜂蜜 ， 不然高温会破坏蜂蜜所蕴含的营养成分 。
4.把红薯和山药切成小块 ， 小米煮熟之后就可以把红薯和山药放进去了 ， 红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及铁、铜、钙等十余种微量元素 ， 经常吃的话对健康非常有好处 。 山药富含的营养成分就更加丰富 。 除了富含的营养成分外 ， 它的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物 ， 能保持血管的弹性 ， 防止动脉硬化的疾病 ， 还能减少皮下脂肪的沉积 ， 避免出现肥胖 。

稀饭里的豆子煮不熟怎么办 早上稀饭怎么做好吃

文章插图

稀饭里的豆子煮不熟怎么办1.绿豆含有丰富无机盐、维生素 。 在高温环境中以绿豆汤为饮料 ,可以及时补充丢失的营养物质 ,以达到清热解暑的治疗效果 。 绿豆的化学成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 维生素BB胡萝卜素、菸硷酸、叶酸 ， 矿物质钙、磷、铁 。 如与小米共煮粥 ， 则可提高营养价值 。
2.绿豆中所含蛋白质 ， 磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能 ， 为机体许多重要脏器增加营养所必需；中医认为 ， 绿豆性平 ， 味甘酸 ， 无毒 ， 有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能 ， 特别适合各种水肿病人的食疗 。
3.爱喝冷饮 ， 吃冰凉口味的东西 ， 脾气也比一般人差 ， 容易急躁的属于热性体质的人 。 这类人体温本来就偏高 ， 如果再过食一些性温热的食物 ， 无疑就会火上浇油 。 因此可以选择一些性凉的食物 ， 如水果 ， 如梨、西瓜、柚子来吃 。 绿豆有清热解毒败火的功效 ， 因此适宜热性体质的人 。

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