什么可以让身体有香味吃什么能让身体变香味 _生活百科

炎热的夏天渐渐远去，今天我们迎来了秋天的第一天。虽然炎热的天气还在持续，但秋天的心情中不自觉地有了一丝凉意。我们都知道秋天需要进补，也就是“糊秋肥” ，那么应该吃什么呢？

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老人们常说，秋季饮食要“减压增酸” 。秋天降雨量少，空气干燥。所以少吃姜、辣椒等辛辣食物，以免上火。多吃酸性食物滋养润泽。下面就来分享一下这种“2红1黑”的成分。有时间一起做吧！
2 ——酸枣仁
秋天正是酸枣成熟的季节。自古以来，我们一直讲究“应季而食” 。在合适的季节多吃酸枣，可以为身体补充多种营养。酸枣除了枣肉，全身都很珍贵。事实上，酸枣仁的食用价值更高，可以缓解夏末秋初炎热带来的焦虑，从而改善睡眠。我们用酸枣仁做个点心吧，既营养又好吃。

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配料：酸枣仁、桂圆、莲子、桑椹、冰糖、蜂蜜。
制作方法：
1.将酸枣仁用小火慢炒，炒熟放凉备用；
2.将莲子、桑葚、龙眼肉放入烘箱中烘干；
3.将酸枣仁、莲子和冰糖混合研磨成粉；

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4.桂圆和桑葚也用粉碎机粉碎；
5.将所有磨碎的原料与适量蜂蜜混合，揉成大小均匀的小球；
6.用锡纸包好小球，防止漏油，存放在阴凉的地方。

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好的酸枣仁丸就像糖果。没事的时候可以吃两个。它们营养丰富，满足你的食欲。如果家里食材或者工具不全，我还会给大家找三川桂酸枣仁丸，省去了制作的麻烦，营养也不会降低。

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而且，三川桂酸枣仁丸不含任何防腐成分。相比我们自己生产的，黄精、茯苓等食材更多，膳食营养更全面。在季节的交替中很容易感到烦躁，或者晚上睡不好觉。睡前吃几颗，植物的清新会带你进入甜蜜的梦乡。
2 ——山楂
刚刚进入秋季，随着暑热的袭来，很多人容易食欲不振。多吃山楂，帮助我们打开食欲。而且山楂所含的营养成分还可以帮助改善秋燥对皮肤造成的伤害。不要错过它。山楂做了很多美味的食物。今天我们来做一个万能的美食伴侣， ——山楂酱。

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配料：山楂、生姜、冰糖
制作方法：
1.山楂清洗干净后，去掉山楂核；
2.将去核的山楂放入锅中，加水煮熟；

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3.生姜切片，与冰糖一起放入山楂水中；
4、小火慢炖，变粘稠后不断搅拌，煨至有“咕嘟”声，锅周围有小气泡时停火，自然冷却，放入无水容器中密封保存。

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煮好的山楂酱很粘稠，里面的山楂果肉可以清晰的吃出来，五五分酸五分甜，丰富了果酱的口感。在生姜的加持下，激发出山楂的清香。早上搭配吐司，用美食唤醒沉睡的味蕾，迎接美好的一天！
1件——黑芝麻
芝麻油含量丰富，是一种甜味食物，有益于身体的滋养。是秋季滋补身体非常划算的食物。秋天多吃黑芝麻，也能强身健体，缓解体内干燥。接下来我们用黑芝麻做一个蛋糕——五个在家老少皆宜的黑蛋糕。