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没有紫薯可以用红薯代替吗 可以代替紫薯的食物( 二 )

小知识


除了紫薯中的花青素
它含有膳食纤维、矿物质
而且维生素和红薯差不多 。
甚至有些食材比红薯还多 。
想想看 ， 紫薯正在减肥 。
热能不高 ， 营养丰富 。
有饱腹感 ， 膳食纤维充足 。
所以符合减肥的所有要求 。
在减肥的过程中
包括紫薯和红薯 。
所有高淀粉含量的食物
比如土豆 ， 南瓜 ， 莲藕 ， 芋头 。
每个人都应该把它作为主食的一部分来吃 。
大约是主食的1/2 ， 所以这个原则就够了 。

没有紫薯可以用红薯代替吗 可以代替紫薯的食物

文章插图

这里有一种用紫红薯做的食物 。
也就是食物和蔬菜 。
非常适合减肥的朋友 。
紫薯寿司超值好吃吗？
首先 ， 必须是一流的减肥 。
里面有萝卜和黄瓜 。
香脆的口感搭配糯糯的紫薯 。
主食副食都有 。
口感好 ， 热能低 。
紫薯寿司很简单 。
将紫薯蒸熟 ， 去皮 ， 粉碎 ， 铺在紫菜上 。
加入你喜欢的配料 。
如胡萝卜、黄瓜、香肠、萝卜等 。
卷起来剪就行了 。
从：健康到光明 。

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