月经期间 ， 女生很敏感 ， 经常长痘痘 ， 身体不适 ， 脾气不好 。 尽管有很多不适 ， 但经期排毒、排血对女性健康是有益的 。
经期女性抵抗力相对较弱 ， 部分女性还会痛经 。 女性经期有很多禁忌 ， 尤其是饮食方面 。 需要注意的事情很多 ， 那么女性经期吃什么食物最好呢？
月经期好 ， 身体自然好 ， 皮肤自然好 。 像明星一样的皮肤又嫩又嫩 。
文章插图
热牛奶
女性在月经来潮时经常会感到身体不适 ， 比如胃痛 ， 总是感觉疲倦 ， 无精打采 ， 失眠等症状 。 如果在经期晚上睡觉前喝一杯热牛奶 ， 可以减缓经期的不适 。
文章插图
牛奶
胡萝卜
女人来月经的时候 ， 情绪会很烦躁 ， 要么是喜欢发脾气 ， 要么是心情抑郁不想说话 ， 情绪波动很大 。 这时候吃点胡萝卜比较好 ， 可以稳定女人不安的情绪 。
文章插图
胡萝卜
南瓜
女性在经期容易内分泌失调 。 一旦内分泌失调 ， 一般人都喜欢长痘 。 南瓜中的锌可以减少皮肤的出油 ， 从而减少长痘痘的几率 。 所以经期吃南瓜可以抑制痘痘 。
文章插图
南瓜
豆制品
女性在月经期间大量失血 ， 导致蛋白质流失 。 所以女性在来月经的时候和来月经之后 ， 都要补充富含蛋白质的食物 ， 比如豆制品 。
文章插图
豆浆
鸽子
在月经期间 ， 女性可能会贫血 ， 所以在月经期间 ， 女性应该多吃一些可以补血的食物 ， 比如鸽子 ， 鸽子可以补血 ， 使女性的脸色更加红润 。
【月经期喝鸽子汤的好处 例假来了吃鸽子汤有什么好处】
文章插图
鸽子汤
羊肉
寒性体质的女性在经期容易手脚冰凉 ， 可以吃羊肉 。 我们都知道羊肉是温性食物 ， 可以驱寒、暖宫、强肾 。
文章插图
羊肉
红枣
红枣对女性有特殊作用 ， 尤其是在经期 。 吃大枣可以益气健脾 ， 滋阴养血 ， 延缓衰老 。 可以煮枣莲子汤或者枣枸杞汤喝 ， 效果不错 。
文章插图
红枣
螺母
女性在经期可以吃一些坚果 ， 如核桃、腰果、花生等 。 既能补脑 ， 又能滋阴补肾 ， 皮肤更好 。
文章插图
螺母
女人要对自己好！
相关经验推荐
- 夏天鸽子汤怎么炖最好喝 夏天鸽子炖什么好
- 鸽子拿什么药材炖最好 鸽子搭配什么药材炖汤最好
- 感冒了适合喝什么 冬季感冒喝什么水
- 煮香菜水什么时候喝 香菜煮水每天喝多少
- 烧开的自来水能喝吗 自来水烧开后有白色漂浮物能喝吗
- 野菊花蒲公英鱼腥草金银花一起喝吗 蒲公英有毒性吗
- 西柚可以泡水喝吗? 西柚可以泡水喝吗
- 西柚可以用来泡水喝吗百度百科 西柚可以用来泡水喝吗
- 名仁苏打水哪个口味好喝 有什么苏打水好喝
- 养胃喝什么汤食物最好 女人喝什么汤养胃啊养胃呢