8、脾主运化 ， 脾胃虚弱则会运化不力 ， 造成身体水湿停滞 。 而揉带脉则一方面健脾阳 ， 另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。 当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话 ， 也可以用手握成拳来敲 。 顺便再说一下 ， 此法对便秘的治疗也非常有效果 ， 可以说是立竿见影!对于这一点俺可是亲身体验过的哦 。 坚持一段时间大便就不再粘着马桶了 。
9、爬山是日常人们锻炼的常用方法 ， 在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景 ， 总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨 ， 让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法 ， 同时还能让人的脾通天地之气 ， 山谷之气 。 这就是我们的古人所说的微言大义 ， 短短的一句话就包含了极其深刻的哲理 ， 暗合了中华文化中天人合一之思想!
10、就是脚尖着地 ， 脚后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。 这是非常容易实现的一个动作 ， 胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间 ， 胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。 胃肠功能较弱的人 ， 不妨经常锻炼脚趾 。 你可以踮着脚尖走路 ， 你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟 ， 记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点 ， 这样效果才会好!
11、推腹法应该说很多人都知道的 ， 在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度了 ， 人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除 ， 而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。 所以古人常说“大道至简” ， 道理想通了 ， 解决问题就容易了 ， 解决问题的方法有千千万万 ， 但那就是所谓的“术”的层面的问题了 。
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脾胃不好吃什么颜色的食物比较好1、玉米是粗粮中的保健佳品 ， 它的纤维含量很高 ， 可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄 ， 是降低血脂、治疗便秘 ， 养颜美容、防止肠癌的最佳食物 。 玉米有利尿降压作用 。 胡萝卜维生素A含量很高 ， 能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用 。
2、性味甘、温平、无毒 ， 入胃、大肠经 ， 中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲 ， 治胃痛、止痛、安胎等 ， 平常手脚冰冷 ， 易疲倦、膂力差、贫血的人可多食 。 南瓜含有丰厚的营养素 ， 它的淀粉与糖类 ， 容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的 ， 胡萝卜素在体内转换成维生素A ， 有维护皮肤和黏膜的作用 ， 对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效 。
3、地瓜营养丰厚 ， 所含的黏蛋白 ， 是一种多糖和蛋白质的混合物 ， 能坚持人体血管壁的弹性 ， 避免动脉粥样硬化的发作 。 又含丰厚的膳食纤维 ， 膳食纤维在肠道中不被吸收 ， 吸水性好 ， 可预防便秘和某些肠道疾病 。
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