胃胀气适合吃什么食物肠胃胀气应该吃什么食物 _生活百科

目录：肠胃胀气应该吃什么食物胃胀气适合吃什么食物肠胀气饮食应吃些什么胃胀气吃什么食物可以缓解胃胀气吃什么缓解肚子胀吃什么食物好胃肠炎胀气吃什么能调理呢

文章插图

肠胃胀气应该吃什么食物1、肠胃胀气吃山楂、橘子、萝卜、青菜等食物比较好。平常不注意饮食、饮食不当或腹部着凉等因素，会导致胃肠道的功能紊乱，从而引起胃肠胀气、嗳气、打嗝、胃部不适，可通过日常饮食减轻胃部胀气。山楂是酸性食物，经常吃山楂可起到开胃的作用，促进胃酸分泌、肠道蠕动，加快肠胃的消化和吸收功能，缓解便秘症状。橘子可起到化痰、醒酒、排气的作用，经常吃橘子能消除胃部腹部胀痛，还能去除胃肠道里面的杂质。很多人都知道胃肠胀气时可适当吃萝卜，萝卜可以健胃消食、消除腹部胀气，不少人胃部胀气是肠胃蠕动慢、便秘导致的，可以吃青菜，具有通肠、促进肠道蠕动，缓解腹部胀气等作用。

文章插图

胃胀气适合吃什么食物【胃胀气适合吃什么食物肠胃胀气应该吃什么食物】1、当出现胃肠胀气的时候，一定要引起重视，患者要结合自身情况查找原因，有可能是近一段时间不正确的饮食造成的，另外可能是长时间运动量非常少的因素，除此之外，还要考虑一些肠胃问题，比如胃动力下降，消化能力变低等等，那么针对胃肠胀气这个问题，平时应该多吃什么食物呢？
2、大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
3、买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
4、猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
5、苹果中含有的有机酸（如苹果酸等）具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维（如果胶等）具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
6、柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

文章插图

肠胀气饮食应吃些什么1、导致肠胀气的原因有很多，比如胃肠道不通畅，或者是胃肠道产生的气体不能顺利排出等。肠胀气不是大毛病，但会让身体感觉特别不舒服，会出现腹胀腹痛、恶心想吐、持续不断放屁等不适症状。平日里可以通过食疗来改善。那么，肠胀气吃什么食物呢?
2、米汤：大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。