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排毒清肺的食物有哪些1、肠道是消化系统的最末端 ， 加上又长又曲 ， 不但是吸纳代谢物的大本营 ， 更易隐藏宿便 ， 因为保持排泄顺畅就是一种排毒 ， 而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾 。
2、蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。 ”蜂蜜富含维生素bc ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。
3、木耳味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b维生素b维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。
4、减肥是一个漫长的过程 ， 要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情 。 至少你可以坚持清肠排毒 ， 把积累了几天的宿便和毒素都排出来 ， 腰腹立刻瘦一圈不是梦 。 以下几个食谱绝对帮到你！
5、荔枝味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载： “荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。 ”现代医学认为 ， 荔枝含维生素a、bc ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。
6、百合不仅味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 药用价值也很高 ， 可润肺止咳、宁心安神、补中益气 ， 而罗汉果味甘 ， 性凉 。 归肺、大肠经 。 既有清热润肺 ， 化痰止咳 ， 益肝健脾 ， 降血的作用 ， 又有防治呼吸道感染和抗癌的功效 。 成熟的罗汉果与百合一起熬制鸡汤 ， 不仅口感香甜 ， 而且对于秋后女性补充身体机能十分有用 。
7、做法：将鸡剁成段后 ， 飞水焯烫去血沫 ， 捞出备用；罗汉果、百合、红枣分别洗净备用；将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水 ， 大火煮开后 ， 小火煲煮2小时 ， 喝时根据口味加盐调味即可 。 （罗汉果含糖丰富 ， 口味比较甜 ， 做汤里放半个 ， 或1个）
8、雾霾天对呼吸系统影响最大 ， 容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病 。 此时 ， 应多吃润肺食物 ， 例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等 。 为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合 。
9、做法：百合用清水浸泡30分钟 ， 放到开水锅中煮3分钟 ， 取出沥干水分；雪梨挖去梨心 ， 洗净 ， 连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 小火煲20分钟 ， 加入冰糖溶化后 ， 即可食用 。
10、干燥的严冬 ， 清热祛火的萝卜是最当令的健康美味 ， 正适合生津止渴、化痰止咳 ， 润肺除燥 。 此外 ， 萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效 ， 冬天多吃萝卜也非常好 。 白萝卜脊骨汤可以预防感冒 ， 这样寒冷的天气端上一碗热气腾腾的萝卜脊骨汤 ， 当是最受欢迎的 。
11、做法：脊骨切段 。 白萝卜洗净；脊骨入开水中焯去血沫 。 洗净后备用；白萝卜切成自己喜欢的条状、块状 。 和脊骨一起放入砂锅 。 （如果白萝卜味道冲 ， 可以先用开水焯一下） ；放入葱段和姜片 。 加入四碗清水；大火煮开后 ， 改中小火 ， 盖盖子炖40分钟；放入一勺料酒；放少许胡椒粉；一勺鸡汤 （我用了少许高汤粉） ；调入少许盐即可 。
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