排毒清肺的食物有哪些喝什么清肺润肺效果好( 三 ) _生活百科

12、做法：木耳洗净浸泡3小时；腊肉切片蒸熟；杏鲍菇、胡萝卜切片，青蒜切段；热油锅，下腊肉略炒，放入杏鲍菇、木耳翻炒；再下胡萝卜翻炒至熟，最后放入青蒜；蚝油、生抽调味，即可出锅。

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润肺润肠的食疗1、因为在平时生活中我们要进食各种各样的食物，难免在五脏六腑中留下一些毒素，今天就给大家来介绍一些在平时生活中能够有清肠和清肺效果的食物。多吃着一些食物即使我们不用去医院检查也会发现自己的身体会变得越来越轻松，这就表明身体里面有大量的毒素在不断的排出。
2、蜂蜜是如今市面上比较常见的一种美食，大多数的人都只是把它当作是一种养生的食物，经常会对在一些饮品当中。但是蜂蜜如果能够经常食用的话，还有一定的清肺排毒的作用，能够清理人肺部的少量毒素。同时蜂蜜不管是对待任何一种饮品中都能提升饮品的美味程度，在寒冷的冬天甚至还有暖身的效果，蜂蜜绝对是比较百搭的一种美食，不管是单词还是配合一些其他的食物，都能做出多种多样的吃法，对于女性来说，蜂蜜的美容效果更是不可抗拒。
3、其实很多生活里面的食物都有清肠通便的效果，特别是豆类的作用更加的明显，因为豆类里面蕴含的大量的非水溶性的膳食纤维，在吃到人体之后会加速肠胃的蠕动保护自己的肠胃，而且在蠕动的过程中还会让一些滞留在肠胃里面的毒素排出。可以说豆类是保护肠胃最佳的食物，可以将谷类和豆类混着吃，在两种食物里面蕴含的蛋白质利用率最高可以提升到73% ，也可以加速食物在肠胃里面的滞留时间，以防结肠癌找上自己。
4、海带是如今比较便宜的食品之一，但是它的吃法多种多样，可以用来当做自己的下酒小菜，同时也可以熬汤，是一个吃法比较多的食物，但是大多数的人都忽略了海带汤所带来的好处。因为海带里面蕴含着一种叫硫酸多糖的物质，它可以清除在肠道壁上面的胆固醇，使自身的胆固醇含量降低，让自己的三高回复一个比较稳定的状态，虽然不能直接根治，但是经常吃海带的话，对于一些三高的老年人来说也可以控制胆固醇的正常含量。

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便秘吃什么润肠通便1、有没有因为便秘而迟到的现象？有没有便秘导致脸上长痘痘？种种烦恼皆是因为便秘导致，看似是一种再寻常不过的生理现象，没想到也会给人们带来这么多的烦恼。方法来了，经常便秘的人吃这种食物，不仅可以润肠通便，而且还有助于润肺化痰，推荐给大家，赶紧试一试。
2、胡萝卜是很多人都喜欢的一种蔬菜，胡萝卜里的胡萝卜素对身体有很大好处，可以增强人们的视力，丰富的维生素也是人体所需的必备。对于便秘的人而言，胡萝卜是最好的选择之一，胡萝卜本身就含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，从而缓解便秘。建议多吃胡萝卜，拌凉菜、炒胡萝卜都可以。
3、蜂蜜的功能有很多，在大部分女性看来，蜂蜜就是美容养颜的产品，其实除了这些，它对改善便秘也有很好的效果。直接吃蜂蜜会很甜很腻，最简单的方法就是泡蜂蜜水，用温水泡蜂蜜，每天喝两杯，防止便秘，还能清补去燥。
4、想要改善便秘，也要改善一下饮食结构，平时少吃点细粮，多吃粗粮，例如玉米就是不错的选择。玉米含有丰富的碳水化合物、膳食鲜味，这些对促进肠胃蠕动、消化都是很有帮助的，多吃玉米，可以缓解便秘。