冬天吃什么水果最佳冬天水果有哪些( 二 ) _生活百科

6、甘蔗作为一种比较常见的南方水果，受到了不少人的喜欢，而且很多北方地区的小伙伴也会在冬天来临的时候买一些甘蔗坐在暖气房里，边吃边看电视剧，简直是一件非常惬意的事情。
7、甘蔗当中的水分非常充足，而且吃起来甜甜的，其中的糖分含量相对比较高，在秋冬季节适当的吃一些甘蔗，具有比较不错的滋补效果，还有助于保护脾胃，但是在这里要提醒大家，对于血糖偏高的人或者是体寒的人来说，最好要适当摄入，避免吃太多损伤身体。
8、当下也来到了吃柚子的季节，柚子当中含有丰富的维生素C，这种水果的果皮非常厚，适合长时间的保存，同时柚子当中还富含大量的有机酸蛋白质，各类维生素和矿物质，所以对于一些免疫力相对比较差的人来说，冬天可以适当的吃些柚子，或许在一定程度上为身体补充所需营养，提高身体免疫力。
9、冬枣同样也是一种非常不错的水果，其中的水分相对比较充足，而且还含有一些黄酮类的成分，有助于维持维生素C的保存，促进身体消化吸收，还能帮助清除自由基起到延缓衰老的效果，所以女性朋友在冬天的时候也可以适当的吃些冬枣，可是在这里要提醒大家，对一些脾胃虚弱的人来说，吃冬枣的时候也要控制摄入量。

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冬季什么水果应季1、在冬天，大家吃水果的次数明显增多了。这是由于人们在冬天会更加的感到干渴，而经常喝热水难免会感到乏味，所以会通过吃水果来缓解干渴。那么适合冬天吃的水果有哪些，想必就不是每个人都了解的了，今天就来介绍一下适合冬天吃的水果，以及冬天的一些饮食注意，大家了解完可以照着吃。
2、橙子十分的适合冬天，这是因为冬天由于气候干燥湿冷，所以人们难免会出现咳嗽的现象，而适当的吃一些橙子，可以很好地缓解咳嗽的症状，保护好你的肺。而且橙子中含有多种营养，比如说钙、磷等矿物质，还含有维生素C及胡萝卜素，这些都是有益人体的好物质。
3、苹果是大家常见的一种水果，很多人都叫他“水果之王”，这是由于苹果中含有的各种营养物质，可以帮助人们减少心血管疾病和哮喘的病发率，所以经常吃苹果对身体很好。尤其是在冬天，是哮喘和心血管疾病发病的高峰期，大家一定要注意了。
4、上文也提到，由于气候的问题人们会比其她季节更容易感到干渴缺水，而这个时候，皮肤也会因为缺水脱皮，而且血管也会因为寒冷的天气变得干硬，容易出现血管疾病。所以人们应该适当的吃一些鲜枣，因为鲜枣只含有大量的水分，而且还含有多种维生素，不仅可以帮助人们补水，而且还可以改善毛细血管的壁功能，增强弹性。
5、猕猴桃酸酸甜甜，味道可口，而且含有极高的维生素C以及大量的维生素K，所以大家不妨多吃，因为这两种维生素对于人体的凝血功能、骨骼健康都又很好的帮助，而且还可以改善皮肤的状态。我们都知道冬天的骨骼更加的脆弱。所以对吃一些猕猴桃可以降低摔倒骨骼的概率。
6、最后，大家在冬天也要注意一下饮食问题。比如说冬天应该吃更多的高蛋白食物，比如肉类和鸡蛋，可以让你变得更加温暖，而且肉类中的铁元素还可以增加人们的抗寒能力。不过需要注意的是，尽量不要吃肥肉，也不要吃太多的红肉，可以多吃一些鱼肉来代替。

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冬天吃哪些水果最好1、不同的水果有着不同的好处，冬季天气干燥,室内空气流通不畅,上呼吸道感染等疾病高发,所以冬季应该多吃一些水果,提高身体的抵抗力。苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都是可以选择的。草莓是可以补充体内的微量元素，柚子可以帮助降低胆固醇，而苹果是一年四季皆宜的水果。但是在吃水果的时候，要注意储藏的温度以及刚从冷藏中拿出来的水果不要着急洗等。