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导读：新的一天必须从营养健康的早餐开始！今天的早餐酸奶芒果吐司+酸奶麦片杯 。 加入燕麦片、酸奶、油、泡打粉和盐 ， 酸奶也有甜味 ， 不加糖也很好吃 ， 如果总是用牛奶去泡燕麦的话 ， 燕麦坚果脆的吃法并不是只有这一种 ， 从而... ...在网上有很多关于酸奶燕麦如何做的知识 ， 也有很多关于燕麦酸奶杯正宗做法的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于酸奶燕麦如何做,燕麦酸奶杯正宗做法的文章吧~酸奶燕麦如何做1.不辜负每一个太阳升起的日子 ， 不辜负身边每一场花开 ， 不辜负身边一点一滴的拥有 ， 用心地去欣赏 ， 去热爱 。 新的一天必须从营养健康的早餐开始！今天的早餐酸奶芒果吐司+酸奶麦片杯 。 如果还能增加份绿色蔬菜 ， 营养一百分哈！！
2.香蕉处理好之后去皮放在碗中 ， 加入燕麦片、酸奶、油、泡打粉和盐 ， 需要特别说明的是 ， 我们配方中有20克糖 ， 这个可以根据自己的需要决定加还是不加 ， 香蕉有甜味 ， 酸奶也有甜味 ， 不加糖也很好吃 。
3.不过 ， 如果总是用牛奶去泡燕麦的话 ， 也会让人有厌食的感觉 。 其实 ， 燕麦坚果脆的吃法并不是只有这一种 。 在减肥期间 ， 大家想要保持好身材的话 ， 也可以拿出自家的烤箱 ， 从而动手自制低脂低热量的燕麦酸奶杯 。 把促进肠胃蠕动的酸奶加进去 ， 燕麦反而会有一种别样的滋味 。 这样一来 ， 大家再也不怕吃这些瘦身餐了 。 只需要半小时 ， 这种简单的甜品便可以让人在减肥的日子里苦中作乐了！
4.很多朋友都陷入了这样一个减肥误区 ， 他们认为多吃主食的话 ， 就会增加身体的脂肪含量 。 在这种情况之下 ， 部分人深知节食并不是减肥的最佳方式 ， 这时候 ， 他们可能会去超市大量囤积一些低脂低热量的燕麦片去吃 。 客观来说 ， 燕麦的确是有减脂瘦身的效果 ， 再加入适量的干果和果干之后 ， 这种燕麦坚果脆也是很受人青睐的 。 除此之外 ， 将它作为早餐也是比较明智的选择 。 只需要一小碗 ， 不用开火 ， 不用调味 ， 直接就可以让人大快朵颐 ， 真的是方便又简单 。 因为这很容易产生一种饱腹感 ， 根本不会让人再想去吃其他的东西 。
燕麦酸奶杯正宗做法1.随着国家的加强 ， 人们正在慢慢过上美好的生活 。 不仅生活条件得到了改善 ， 甚至饮食也得到了极大改善 。 食物对我们来讲已经不仅仅是可以填饱肚子这么简单了 ， 还要讲究的就是营养价值 ， 下面来给大家分享的这二个酸奶燕麦杯是外面壳脆脆的 ， 也能一起吃掉的哦 ， 口感绵密香甜 ， 非常的可口 ， 口感也非常的丰富 ， 吃上就停不下来的节奏 。
【酸奶燕麦如何做,燕麦酸奶杯正宗做法】2.对于忙忙碌碌上班/上学的姐妹们 ， 没时间做早餐又想减肥 ， 这个燕麦杯就很友好 ， 晚上睡前5分钟做好 ， 第二天早上就能吃 ， 来不及吃带到单位/学校再吃也可以 。 酸奶选用配料表干净的 ， 无糖酸奶 ， 低卡低脂 。 燕麦片 ， 我用的黑燕麦 ， 有比较强的饱腹感 ， 升糖慢不容易饿 。 蓝莓 ， 热量低 ， 有丰富的膳食纤维 ， 花青素 。 可以抗氧化防衰老 ， 帮助脂肪燃烧 ， 减肥期很推荐的水果 。
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