如何补血的食物有哪些补血有什么食补方法 _生活百科

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【如何补血的食物有哪些补血有什么食补方法】临床上，医生经常被问到：
医生，我最近有点贫血。要不要多吃点红枣？
医生，我月经量很大，每次来都很虚弱。多喝红糖水有用吗？
医生，我是不是吃红枣的方法不对？为什么我已经吃了一个月了，还是我贫血？
说到补血，很多人第一时间会想到红枣和红糖，但是红枣和红糖真的能补血吗？

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许多婴儿、儿童、孕妇、老人和瘦弱的人都患有贫血。人们想当然地认为贫血需要补血。很多人认为红枣和红糖可以补血，其实不然。
红糖不能起到补血的作用。虽然红糖的颜色和铁很像，但其90%以上的物质都是蔗糖。即使含有少量铁，也不能被人体吸收。如果真要说红糖和血液的关系，可能只是名字中的“红” ，可以形容血液的颜色。

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广州医科大学附属第三医院何志英医生表示，缺铁性贫血是最常见的一种贫血，可以通过食用富含铁的食物来改善，比如以下三种食物。
1.猪血
俗话说“形式补形式” ，这话不无道理。猪血中铁的含量很高，人体能吸收的铁的利用率也很高。对缺铁性贫血的防治还是有一定作用的。但需要注意的是，含铁量高的是未经加工和合成的动物血液。

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2.猪肝
动物肝脏，包括猪肝，含有大量的铁，但肝脏是动物体内重要的代谢器官，可能会积累一些毒素。而且肝脏胆固醇含量高，长期大量食用容易导致高血脂，所以最好不要吃太多。

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3.红色肉类
无论是瘦猪肉、牛羊肉，都富含血红素铁，适合贫血人群食用。而且肉类含有丰富的蛋白质，有利于增强体质，补充营养。但需要注意的是，虽然通过食物补铁可以增加机体营养，有助于改善贫血，但食物中的铁含量远远达不到治疗病理性贫血的需求。因此，建议病理性贫血患者遵医嘱进行治疗。

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如果慢性贫血得不到改善，要警惕其他疾病的可能。健康人可以依靠食疗进行保健，但如果出现贫血等症状，还是要调查具体原因，不能盲目依靠食物“补血”[2] 。
肿瘤：造血组织以外的恶性肿瘤，可导致贫血。尤其是胃癌、肺癌等恶性肿瘤晚期，贫血是最常见的症状。一般来说，轻度贫血，症状不明显，但持续时间较长，可能是老年肿瘤。
痔疮：痔疮引起的长期便血容易引起缺铁性贫血。大便反复出血。虽然一次出血量不多，但积累起来足以丢失大量铁，使体内总铁含量低于正常水平，从而导致贫血。