喝什么中毒？啥能引起中毒，不了解的，快来 _生活百科

“感冒了？多喝热水！”
“玩腻了？多喝热水！”
“拉肚子了？多喝热水！”
……
无论是感冒、鼻塞、头晕还是胃痛，只要张嘴抱怨，就有很大概率被告知“多喝热水” 。
“多喝水”是直男聊天的必杀技之一，是你妈教你治疗常见病痛的法宝。但是，喝水是好的，但是不能贪。喝太多水也很危险！

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最近有个小姐姐因为喝水太多被送进ICU抢救。发生了什么事？
女子在2小时内喝了3升水后死亡。
近日，刘女士体检，安排了胃肠镜检查。肠镜检查前一天，需要多喝水，吃泻药，帮助清空肠道内的便便，方便第二天肠镜检查。
说明书上写着：第一次，晚上7-9点分三次服750毫升药水(共2250毫升) ，第二次，凌晨3-4点，第三次.
刘女士按照说明书喝了第一口2250ml的药水，没有便便的感觉。她想：是不是喝水少了？你还想要一些吗？反正多喝水也没什么不好。
边说边喝！
刘女士开启了狂饮模式，两个小时内3000多毫升的水被她喝掉，相当于5.5瓶大瓶矿泉水！

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然后，没过多久，刘女士开始恶心、呕吐、手脚抽筋，很快就神志不清了。家人赶紧把她送到郑州大学附属郑州中心医院急诊科。
发现刘女士钾、钠、氯低，电解质紊乱。脑CT提示脑组织轻度水肿，是水中毒的典型指征。马上送ICU急救！
经过一系列紧急抢救，刘女士终于脱离了生命危险。
喝多了凉白开也会中毒？
郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、副主任医师徐兰娟提醒：很多人都知道喝水有助于健康，但盲目一次性大量饮水，超过身体负荷，可能导致细胞水中毒。
当人体摄入的水分总量大大超过排气量时，导致体内水分潴留，血浆渗透压降低，循环血量增加，称为水中毒，也称稀释性低钠血症。
如果程度较轻，停止摄入水分，排除体内多余水分，那就可以纠正了。严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
如何判断自己是否喝了足够的水？
根据中国营养学会的膳食指南，男性每天推荐饮水量为1700ml左右，女性推荐1500ml 。日常生活中，我们可以通过尿液的颜色来判断水分补充是否充足。