雪莲果怎么吃补肾效果好：雪莲山药清鸡汤 材料：土鸡一只约750克、雪莲果一只约300克、山药100克、胡萝卜半只、姜5片 。
做法：
1、鸡请档主代宰回家清理干净，剥皮备用 。
2、雪莲果、山药、胡萝卜分别去皮洗净，滚刀切大件备用 。
3、全部材料一同入锅加8碗水大火煲开滚15分钟并用勺子滔掉浮末，改文火煲80分钟左右，下盐调味即可 。
雪莲果怎么吃补肾效果好：雪莲果炒木耳 材料：雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜酱油2g 。
做法：
1、备好食材：雪莲果和干黑木耳 。
2、黑木耳泡发洗净备用 。
3、雪莲果去皮洗净切薄片 。
4、锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻 。
5、调入盐炒匀 。
6、倒入鲜酱油翻炒一会 。
7、最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅 。
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