经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇晚餐吃什么好消化

孕妇生活百科


孕妇晚餐吃什么好消化：芋头排骨粥 材料：芋头3两、排骨2两、虾米37公克、大骨高汤1碗、白粥1碗、红葱酥37公克、香菜少许、盐1茶匙、白胡椒粉1/4小匙 。
做法：
1、芋头去皮洗净后 ， 切成丁状备用;排骨用刀子剁成小块状备用 。
2、取一油锅热锅后 ， 以大火将芋头、排骨炸熟后取出沥干备用 。
3、取一炒锅 ， 放入虾米炒至香味出来后 ， 再放入大骨高汤、作法2的材料 ， 继续以中火将汤汁煮滚 。
4、将白粥和所有的调味料倒入作法3的材料中一起搅拌均匀 。
5、起锅盛入容器时 ， 再撒入红葱酥、香菜即可 。
孕妇晚餐吃什么好消化：健康蔬菜粥 材料：四季豆4只、黄甜椒1/4颗、红甜椒1/4颗、高丽菜1两、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高汤半碗、白粥1碗、盐1茶匙、白胡椒粉1/4小匙 。
做法：
1、四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用 。
2、取一汤锅 ， 将作法1的材料和素高汤一起煮开后 ， 再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可 。
孕妇晚餐吃什么好消化：牛奶芝麻粥【孕妇晚餐吃什么好消化】 材料：煮好的白粥1人份适量、纯牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖适量 。
做法：
1、煮好白粥 ， 煮结些 ， 米汤倒出 ， 可以当水来喝哦 ， 美容养颜的 ， 还可降火 。
2、按个人口味在牛奶中加入白糖 ， 搅均匀 。
3、往锅里倒入牛奶 ， 大火煮沸 。要时常搅均匀 ， 以免粘锅 。小火煮牛奶不是很好的 。
4、煮好后 ， 加入抄好的芝麻 。

孕妇晚餐吃什么好消化

文章插图
孕妇晚餐吃什么好消化：鸡丝青椒粥 材料：大米、鸡脯肉、青椒、高汤(没有就用清水)、盐 。
做法：
1、将大米淘洗干净 ， 放在清水中浸泡一会 ， 这样煮出的粥细软香浓 ， 泡好后将粥煮熟就可以了 ， 煮粥很简单 ， 大火煮开后转小火 ， 慢慢煮至米粒开花就足够粘稠了 ， 如果希望更加的粘稠 ， 还可以加入适量的糯米 ， 煮粥的水可以是清水 ， 也可以高汤 ， 这些都根据实际情况选择即可 。
2、煮粥的同时 ， 把鸡脯肉也煮上 ， 为了节省时间 ， 可以将鸡脯肉切成小块再煮 ， 判断鸡肉是否煮熟 ， 用筷子扎一下能轻松的扎透就可以了 。最后将煮熟的鸡肉撕成细丝 。煮鸡脯肉时可以不加任何调料 ， 也可以先煮鸡肉 ， 然后用煮鸡肉的汤来煮粥 。
3、青椒也切成细丝 ， 要青椒丝漂亮 ， 可以将青椒片薄后再切 。
4、然后在粥快关火前 ， 放入鸡肉丝和青椒丝 ， 再放入一些盐调味就可以了 。如果你不喜欢青椒煮烂的味道 ， 可以选择生吃 ， 把他们切好后直接码放在粥上即可 。
孕妇晚餐吃什么好消化

文章插图
12

    相关经验推荐


    上一篇：纽瑞滋脱脂奶粉糖尿病人可以吃吗

    下一篇：【孕妇秋天食谱大全】秋季孕妇食谱大全秋季孕妇食谱家常菜