梨梨是最受欢迎的水果之一，它们很美味，并含有许多有益于人体的营养素，它是最丰富的纤维来源之一，纤维含量，1个中等梨中的5.5克或100克梨中的3.1克 。
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覆盆子覆盆子属于美味浆果，口味独特而无误，它们还含有大量的维生素C和锰，纤维含量，在100克覆盆子中，我们发现约6.5克纤维 。
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香蕉香蕉是许多营养素的重要来源，包括维生素C，维生素B6和钾，纤维含量，在一个中等大小的香蕉中，您会发现3.1克纤维，100克香蕉包含2.6克纤维，未剥皮的绿色香蕉还含有大量抗性淀粉，这是一种不可消化的碳水化合物，具有与纤维相同的作用和功能 。
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【高纤维食物排行榜】 123
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