黑木耳【中医推荐八款黑色食物 补肾解经痛】 黑木耳可活血化瘀，有通经脉的作用，对于一些因瘀血而引起的经痛，效果非常好 。
南枣南枣比红枣更适合所有人，因为有些人吃红枣会热气，而南枣则有补虚、补脾胃、补血的功效，而且不会有红枣的燥性，适合虚弱及经期不适的人，可于经前饮南枣茶，可有效缓解经痛 。
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黑芝麻黑芝麻是一个不错的养生食材，因黑色食物多入肾，而且芝麻钙质丰富，亦含维他命E、种油，有滑肠的功效，令人排便更畅顺 。经期有些人可能有肚泻或便秘，后者便宜吃黑芝麻 。
除了加在食物上吃，以黑芝麻製作的甜品，如芝麻糕、芝麻煳，也有同等功效 。
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黑胡椒黑胡椒有暖胃及散胃寒的功效，特别适合胃寒及有经痛的人，这些人在经期时有机会感到体虚、怕冷，胃部不适，感到作闷、食慾不振，吃多一 点又想呕等情况 。经期时进食适量、 比平日多一点的黑胡椒来调味，可改善以上症状 。
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