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2、低热量减肥的食物有
(1)全麦面包
热量为65cal/一片 。
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话 ， 就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子 。
(2)燕麦片
热量为132cal/一杯 。
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富 ， 含维他命b、e、铁等成分，对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜 ， 一定fit得多 。
(3)椰菜
热量为40cal/一杯 。
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤 ， 肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚 。
(4)芦笋
热量为66cal/一磅 。
芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙律是个不错之?。?或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥 ， 健康又不会肥 。
(5)茄子
热量为19cal/半碗 。
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b杂及c，对减肥人士讲系一种好食又有益食物 。
(6)土豆
热量为145cal/一个大薯 。
食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全 ， 薯片，当然免问！
(7)橙
热量为50cal/一个 。
提到减肥不能吃什么，很多女性首先想到的就是拒绝甜食，可是有时候对于糖分的渴望又是无法控制的，那就不妨吃点橙子吧 。橙子不仅含有天然的糖分，能够代替蛋糕等甜品，而且不会给我们的身体带来很大的热量 。另外，其中富含的纤维对于减肥瘦身也很有帮助 。
【刷脸支付还能计算卡路里，减肥瘦脸吃的低热量食物】
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