什么品种的橘子最好？各种橘子的营养分析 _吃橙子

文章插图
随着科技水平的提高，各种农产品的种类也越来越多，特别对于果农来说，如果每隔几年不重新种植，可能自己收获的果子就会被市场淘汰了，比如橘子类的水果，现在就出现了不少的新品种，那么到底什么样的橘子最一样呢？今天跟大家说说各种橘子的营养分析。

文章插图
1、橙子
橙子是一种较为常见的水果，也是很多人喜欢吃的一种水果。橙子是所有柑橘类水果里面含有的锰和钾最高的。当身体缺钾时会出现体力下降、全身没有力气以及精力不足。锰元素参与了乳酸的代谢，当身体缺乏锰元素时不能缓解，因为乳酸所引起的肌肉酸痛。若是因为过度运动所引起的身体不适感，可以喝一杯新鲜的橙汁。
2、金桔
在选择柑橘类水果的时候，也可以适当的吃一点金桔，这种水果虽然看上去比较小，但营养价值很高。金桔里面含有的金桔苷能够软化血管，帮助降低血压，金桔果皮里面含有的丁香苷以及松柏苷等能帮助调节血压。里面含有大量的维生素p ，能够增强血管壁的弹性，防止血管变得狭窄，促进了全身血液运行。但是高血压人群每天吃5~6颗即可，不可吃太多。金桔中的糖分太多，糖尿病患者要少吃。
3、柠檬
柠檬吃起来比较酸，经常在饮品中可以看到，其实也可以用来直接食用。柠檬里面含有的有机酸，具有杀菌消毒的功效，能帮助祛除异味。在吃海鲜或者喝葡萄酒的时候，可以加入几片柠檬能提鲜。柠檬里面含有的维生素c以及矿物质非常丰富，能达到美容养颜以及淡化色斑的功效，但是对于胃酸的人群来说尽量少吃，因为里面的有机酸会刺激胃酸分泌。

文章插图
4、葡萄柚
喜欢吃柚子的人，建议适当的吃一些葡萄柚，口感不错而且营养丰富。葡萄柚的果肉比较鲜嫩而且多汁，里面有大量的番茄红素，具有抗氧化功效，抗氧化功能是维生素e的100倍以上，能达到美容养颜以及护肤效果。但是番茄红素属于脂溶性的，尽量和酸奶或者带油脂的食物搭配在一起吃，这样能够提高其吸收率。
5、丑橘
丑橘虽然名字不好听，但是这种水果却具有美容的作用。丑橘是所有柑橘类水果里面含有的胡萝卜素含量最高的，胡萝卜素能在身体中转化成维生素a，保护了呼吸道，维持了人们的视力，达到了抗氧化的功效，同时也能够维持免疫力，保护人们的皮肤。
【什么品种的橘子最好？各种橘子的营养分析】