氮泵什么时候喝最好一般来说，主流的氮泵都建议在训练前30-60分钟左右服用 。
氮泵大多数的有效成分都应该在训前30-60分钟内摄入以保证训练期间血液中的浓度可以达到峰值 。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥 。而且，如果你过早得摄入训前补剂，那么你可能在训练的半途就感到能量短缺 。大多数的训前补剂都是以刺激为主(比如氮泵)，大部分氮泵类产品都会含有不同剂量咖啡因(各国家标准不定)氮泵中而这个刺激成分咖啡因，你的身体需要花费大概3-5小时才能降低血液中一半的咖啡因浓度 。
2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱百脂奶 。尽量空腹(一般指饭前或饭后2小时) 。
3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性 。
2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用);抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用 。
【氮泵什么时候喝最好-氮泵提前多久吃】 3、有氧运动不需要 。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要 。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低，再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感，服用氮泵实在没有太多必要 。
4、 饥饿状态下和饱腹状态下不要使用氮泵 。前者容易造成头晕恶心，后者很影响使用效果 。
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