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脚底板有多少穴位，都有哪些作用？足底穴位多少，要看是哪个学派 。事实上 ， 每个学派的理论不同 ， 统计方式不一，因此无法定性 。一般来讲有四种分法，分别是34个、66个、76个、364个 。
所以，每个腧穴都有什么作用，说法也不一 。作为普通人来讲 ， 根本不需要去记那些事 。而且，就算告诉你哪个腧穴在哪里，你也未必懂怎么按 ， 毕竟按穴的手法远不止一两三种，而这些穴位又不是只靠一种按法就能奏效的 。普通人要想了解这些，还有更简单的方式 。
普通人可学的，就是记住几个大的反射区，记住这里管什么，该怎么按，这就足够了 。
一、左足底
1、拇趾根部 ， 图上没标，这里管高血压，用捏法 。
2、图上胃的地方，正确位置是在足掌凸起的内侧下缘 ， 这里管大多数的胃?。?从内向外推压 。
3、心脏反射区 ， 轻按 。
4、肾反射区和脾反射区，要一起按，从中心向脚跟方向推压，力度要大一些 。
5、肠反射区 ， 要再靠近内侧一点 ， 管肠道，自脚内侧向脚外侧推压 。
二、右足底
1、肾反射区，向脚心推压 。
2、肝、胆反射区，向下按，需要大力按 。
3、肺反射区 ， 适中力度 ， 推滑 。
至于其他的，学不学对普通人来讲真的没有多大意义 。
按摩涌泉穴导致了失眠，懂的朋友请解释一下这是为什么？专业角度解释，按摩涌泉穴不会导致失眠 。考虑是否晚上按摩，手法过重，身体过于敏感 ， 导致大脑兴奋 ， 从而影响到睡眠 。
按摩涌泉穴有哪些禁忌？按涌泉穴有哪些禁忌
按涌泉穴的禁忌主要有：涌泉穴部位有溃破出血者、患有严重器质性疾?。ㄈ缪现仄堆⑿脑嗖 。┱摺⒃懈炯跋肮咝粤鞑卟唤ㄒ榇碳び咳?。
涌泉穴，属于足少阴肾经的井穴，位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，大致相当于蜷足时足前部凹陷处 。
涌泉穴素有固本养肾的作用，经常按摩此穴，可以活跃肾经之气，振奋人体正气 ， 调整脏腑功能 ， 从而强身健体，防止早衰，尤其对肾气不足引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效，对肾气不足或肾精亏虚导致疲惫无力、女性痛经及腰酸也有很好的疗效 。睡前可以用热水加艾草泡脚，然后按压涌泉穴，每侧约1～3分钟，力度以微微酸胀为度 ， 也可以用对侧手掌擦涌泉穴 ， 以涌泉穴部位温暖舒适为度 。
涌泉穴的自我按摩虽然有很好的补肾气、引火下行的作用，但是在按摩涌泉穴的时候要注意以下事项：涌泉穴部位有溃破出血者不宜按摩涌泉穴，以免加重破溃，造成局部感染；患有严重器质性疾病 ， 如严重贫血、心脏病等患者不宜按涌泉穴；孕妇尤其是有习惯性流产的孕妇也不建议刺激涌泉穴，以防流产 。
本内容由北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师国生审核
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每天坚持揉“涌泉”穴，一月后身体会出现怎样的变化？涌泉穴--人体长寿要穴，长在身体里的“长生不老妙药” 。【涌泉穴名字的由来】：
《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”意思就是肾经之气犹如泉水 ， 来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，而涌泉穴就是肾经的起点 ， 也因此得名 。
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