（七）黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量
做法：
1.先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用 。
2.接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用 。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气 。
（八）山药黑芝麻粥
材料：大米、山药、黑芝麻
辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）
做法：
1.大米淘洗干净，山药清洗干净 ， 戴上手套，刮掉外皮 ， 切成滚刀小块 。
2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅 ， 加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子 。
3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟 。
二、补血养颜方法
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外 ， 传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
【女性补血养颜喝这些粥 哪些方法能帮助女性补血养颜？】 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。
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