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在我们平时的日常生活当中，对于一些断奶的宝宝们来说，就应该多吃一些补钙的辅食了，这样才能有利于身体健康成长，下面小编给大家介绍了一些适合宝宝补钙的辅食，希望对大家有帮助 。那么宝宝补钙吃什么辅食好？宝宝补钙要注意哪些事项？
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一、宝宝补钙辅食
1.绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。
2.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
3.橙汁
橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量 。
4.牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品 。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦 ， 防止引起过敏 。
5.酸奶
酸奶还是钙的良好来源 ， 饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5 。
6.奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
二、宝宝补钙食谱
（一）肉松豆腐羹
材料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许 。
做法：
1.锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;
2.小白菜叶洗净 ， 用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中 ， 加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;
3.将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面 ， 放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食 。
（二）牛奶粥
材料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹 。
做法：
1.将大米淘洗干净 ， 用水泡1小时，放入锅中熬成粥 。
2.盛出一碗粥，加入3调羹奶粉 ， 搅拌均匀即可 。
（三）虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个、虾皮适量 。
做法：
1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎 。
2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀 。
3.放入虾皮后，隔水小火蒸熟 。
（四）草菇豆腐
材料：草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2汤匙，盐1g
做法：
1.将草菇洗净 ， 对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片 ， 备用 。
2.中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出 。
再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水 ， 加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味 ， 用水淀粉勾芡，烧开即成 。
（五）油菜粥
材料：大米30克、油菜叶5片
做法：
1.大米洗净加水煮至米熟烂 。
2.油菜叶洗净，剁碎 。
3.油菜放入粥中 ， 再煮5分钟 。
三、宝宝补钙注意事项
1.补钙同时需注意日常饮食菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以 ， 补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂 。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此 ， 补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起 。
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