(6)、冬瓜
冬瓜自古为美容佳品，冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉，冬瓜子可以制成面脂护肤 。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病 ， 并有抗衰老作用 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
(7)、香菇
说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过 。香菇和灵芝一样 ， 具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质，也有女人抗衰老的效果 。多糖的抗氧化性很稳定 ， 无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现 。针对女人抗衰老这个问题 ， 既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧 。
女人到了中年以后 ， 衰老的速度会比男人快，这时女性要做好对抗衰老的准备工作，以上为大家介绍了三个适合中年女人抗衰老的方法 ， 想要越活越年轻的女人们，千万不要错过哟 。
2、女人抗衰老要注意什么
【中年女性怎样抗衰老？中年女性抗衰老注意什么？】 1.血虚造成衰老，补血是关键
血虚是造成女性衰老的原因之一，通常可表现为舌苔薄且发白，经血颜色稀薄 ， 色淡，平时容易感到疲乏，头晕，常常一运动就容易气短 。
补血最好方法是通过饮食调理，平时增加一些补气补血的食物，如红枣、桂圆、乌鸡等等，同时 ， 可以增加一些体育锻炼，对于中年女性来说，运动强度不宜过大 ， 瑜伽是不错的养生方法，都可以增加机体的抵抗力，并加强造血功能 。
2.睡前搓脚梳头是养生重点
头与脚都是人体保健的重要器官 ， 对于女性来说，睡前泡脚并搓脚，至双脚心发热，可以养气生血，促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳；而头部穴位较多 ， 通过梳理，可起到按摩、刺激作用，平肝、开窍守神、止痛明目等 ， 梳头时一定要全头梳，每个部位起码梳50次，才会有养血生血之用 ， 才能起到抗衰老效果 。
3.养心很是关键
中年女性，常常被生活琐碎事给困扰，加上“上有老 ， 下有小”的局面，心情更是会受到影响，殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹 。女人只有由内开始调节 ， 保证一颗平稳的心，才能拥有不老的容颜，一定要学会释放情绪 ， 一场旅行、一次谈心都可以放松心情 。
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