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【夏季喝什么茶防暑效果好？适合夏季喝的防暑茶有哪些？】 夏季有些人不耐高温，可能会出现中暑的症状，不利于身体健康 ， 在夏季可以吃一些降暑的食物 ， 还可以喝一些茶，帮助身体防暑降温，茶的种类有很多 ， 功效作用也有许多，那么夏季喝什么茶防暑效果好？适合夏季喝的防暑茶有哪些？下面为大家介绍 。
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1、夏季防暑喝什么茶
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用 。
银菊茶：金银花、菊花各3克 ， 将两药洗净晾干，沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑，清热解毒之功效 。
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效 。
荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎，沸水冲泡20分钟，代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净 ， 加水煎即可 。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料 。
菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮 ， 有清热解毒、降压、明目、提神之功效 。
竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮 ， 有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎 ， 加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮 。
双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑 。
双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
2、夏季吃什么水果减肥
1.苹果
苹果有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来 ， 不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高 。
2.葡萄
葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上 ， 葡萄的减肥原理和樱桃是一样的 。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收 。
3.樱桃
樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此 ， 不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的 。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成 。
4.西瓜
夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴 ， 夏天吃西瓜还有助于减肥 。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿 ， 帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作 ， 西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃 ， 吃多了有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥 。
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