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春季的气温开始回暖，湿气有时候比较重，人体也会受到影响，导致身体湿气重，出现一些不适症状，需要注意及时调理，通过一些饮食可以帮助去除体内的湿气，呵护身体健康，那么春季湿气重怎么调理？春季喝哪些汤可以有效的去除湿气？
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1、春季湿气重怎么调理
1、薏米红小豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。
2、健脾祛湿汤（2~3人分量）
材料：
淮山（干品）10克 ， 土茯苓10克，溪黄草10克 ， 猪胰（猪横月利）300克 ， 清水适量 。
做法：
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用 。
适合脾胃差者饮用 。
3、和中化湿汤（3~4人分量）
材料：
木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克 。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
适合湿热脾虚者饮用 。
4、清热去湿汤（2~3人分量）
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克 ， 陈皮半个，水8碗 。
做法：
土伏苓去皮切段 ， 粉葛去皮切块，将材料放入煲内 ， 水滚转慢火煲3小时即可 。
适合去骨火，去湿 ， 清热毒 。
5、鹌鹑去湿汤（2~3人分量）
材料：
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片 。
做法：
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可 。
适合清热去湿 ， 润肺化痰 。
6、横月利去湿汤（2~3人分量）
材料：
猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片 。
做法：
把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用 。
该汤不但清热去湿，去肝热 ， 对糖尿病人还有食疗功效 。
7、草龟去湿汤（3~5人分量）
材料：
草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个 。
做法：
把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
有清热去湿及解毒功能 。
8、黄瓜去湿汤
材料：
【春季湿气重怎么调理？8款祛湿汤赶走春天湿气】 老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克 ， 鸭肾2个，清水适量 。
做法：
老黄瓜去核囊、切大块 ， 陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片 ， 粳米淘洗干净 。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开 ， 然后转小火煲2小时即可调味饮用 。
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