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治心肾不交失眠的药方？心肾不交治疗可以选用，具有清火安神、交通心肾的中药进行调理 。另外也应该调节自己的情绪，尽可能出现压力过大的现象；清淡饮食 ， 禁食易上火的食物，如辛辣刺激的食物、烧烤、动物内脏等，多喝水 ， 还可口服健脾养肾的食物 。
睡眠不好如何调理？香甜入梦睡的香，健康长相伴
我是生活领域创作者，睡眠是生活中重要内容 。我知道常年失眠的痛苦 ， 理解同情他们 。
今年76岁，很少有失眠现象，躺下不到10分钟就可以睡着 。我的体会是:
1.定时就寝 ， 养成习惯 。我晚9点半睡觉，早5点起床 ， 白天午睡半个多小时，已坚持6O余年了 。到点就困了，上床躺下，时间长了，困了就容易睡着了 。
2.睡眠环境安宁，容易睡着 。室内家人看电视声音大，邻居上下楼脚步过重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻将哗哗响声，附近工地施工声，势必影响睡眠 。
3.睡前请勿过于激动兴奋 。不看刺激的电视片，不说太引人发笑的笑话，不喝白酒 。
4晚饭不要过晚，吃的过饱 。临睡前不吃水果 。
5 ， 晚饭后喝水，睡前散步，活动身体 。
6 ， 睡前热水泡脚 。
7.上床前别憋便，排除小便 。
8 ， 躺床上临睡，请勿胡思乱想 ， 心情放松 。
泡脚治失眠用什么药方好？失眠可以用艾草泡脚，也可以用中药泡，但这个必须要长期用才会有效果，每天睡觉之前用艾草温水泡脚能起到活血通络的功效，对经常失眠的人是有益的，失眠的人要养成一个好的作息习惯，睡觉之前不做剧烈运动，睡眠的环境要安静 ， 晚餐也不要吃的太饱
失眠除了吃安眠药，你还知道有什么助眠的？说到失眠，我算是资深的了 。从2013年至今整整6年的时间，还在持失眠中，最严重的时候连续三天三夜一刻都不能睡，崩溃，抑郁，多次想到死~可父母只有我一个，不能选择放弃，只有坚强面对 。只要别人说有用的方法，我都试过了 ， 中药西药，小偏方还有迷信的一些方法，到现在我都觉得没有哪一种方法或是哪一种药是非常有用的 ， 有效果的药都是有激素的，长期吃依赖性很强，也不是可行之策！以我的亲身经历，我想说的是，治疗失眠就一个方法，淡化失眠，藐视它！你越怕它越在意这个问题，反而就会更严重 。晚上睡不着了，就闭着眼睛冥想，千万不要强化自己 ， 强烈暗示一定要睡一定要睡，那样会更清醒，即使晚上一点都没有睡着 ， 第二天还是要振作起床，拖着疲惫的身子做该做的事，多跟人接触 ， 谈笑，该聚餐聚餐，该看电影看电影 ， 反正不要时刻想着失眠这件事情，恶魔都是这样，你越怕它，它越强壮 ， 你若英勇，它便撤退！这是我的个人感受 ， 不知道能不能帮到你！祝我们早日远离失眠，身体安康！
你所知道的最灵的偏方是什么？分享给大家一下？看了一下这个问题的大家回答，多数都带有开玩笑和调侃 ， 我是一个认真的人，看到这个问题，我第一时间就想把我保存的这个最灵的处方分享给大家 ， 注意是处方不是偏方 。这个处方我是第一次在公共场合分享的，曾经都是推荐给家人、朋友和身边的同事 。
有没有中老年人，尤其是农村的农民存在一种病痛～脚后跟疼，下床时钻心的疼，活动一会就没事啦，去医院做检查说有骨刺 ， 用了多种方法也不见好？还有坐骨神经痛的一类患者，这两种疼痛我给推荐一个处方，既便宜又灵验 。
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