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1、跳肚皮舞
在很多朋友的意识中 ， 肚皮舞是属于舞蹈艺术形式的一种，殊不知，它在健身运动中也广受欢迎 。肚皮舞作为一种健身运动，可以增加腹部的肌肉力量 ， 提高身体柔韧性，还能帮助消除腹部多余脂肪，是练习腹部肌肉不可错过的一大运动方式 。对于初学者来说，可以从网上搜集一些简单的肚皮舞动作，每天加以练习 ， 长期以往，一定能减掉腹部脂肪 。
2、腹式呼吸步行
腹式呼吸和我们平时的呼吸是不一样的，它要求我们在呼吸时，除了胸廓要扩张收缩外 ， 腹部也要跟着鼓起来、缩回去 。所以，通过练习腹式呼吸，也可以锻炼腹部肌肉 ， 帮助消除腹部脂肪 。如果要想更快的减掉腹部脂肪，腹式呼吸步行是最有效的运动方式，即：在日常行走和站立时都进行腹式呼吸 。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是很多女性朋友用来瘦腹的方法，的确它也是很有用的 。不过要想取得更好的瘦腹效果，做仰卧起坐时一定要注意动作的准确性，在整个运动过程中，背部、肩膀、手臂都要放松，利用腹部的力量带动头部运动 ， 这样才能更好的锻炼腹部肌肉，取得消除腹部脂肪的效果 。
【消除肚子上脂肪的方法有什么呢】
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