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马齿苋马齿苋里面含有丰富的营养物质，比如说里面含有多量钾盐、黄酮类等活性成分，所以马齿苋有一个血管清道夫的外号 。所以大家都知道马齿苋的功效了吧?平常多吃马齿苋，能够有效地抑制胆固醇的生成，所以的话 ， 对于血压、血脂、血糖方面的问题都很有帮助 。
海带【降血脂吃什么蔬菜最好 高血脂吃什么蔬菜好】海带也能够起到降血脂的功效 。海带里面的褐藻胶是一种可溶性的膳食纤维 ， 所以能够与食物里面的胆固醇结合后排到身体外面 。因此，它能够有效地去脂降压 。
辣椒大家不要以为多使用辣椒对身体不好哟!辣椒里面含有的维生素C可是在食物里面最高的 ， 维生素C能够补充身体里面所需要的营养，同时也能够降低身体里面的胆固醇含量 ， 是种很天然的降脂食物，所以说血脂比较高的人适合多使用一些辣椒 。
苦瓜苦瓜里面含有丰富的维生素和矿物质，这些营养元素都能够起到调节血脂，提高身体免疫力的效果，所以苦瓜很适合食用 。但是做苦瓜时切忌不要长时间的炖煮，以免破坏里面的营养元素 。
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