2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子 。
3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟 。
补血养颜食物——胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
胡萝卜汤
主料：胡萝卜
辅料：鸡蛋食盐胡椒粉小葱
做法：1、一根胡萝卜洗净 ， 切丝备用；
2、热锅，放油，炒胡萝卜；
3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟；
4、鸡蛋搅匀打入锅内，加盐,胡椒粉调味关火，最后撒入葱花 。
补血养颜食物——黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环 ， 增生淋巴细胞 。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血 。
【生活中补血养颜的粥有哪些？喝什么粥能起到补血养颜的作用？】 黑豆红枣猪皮汤
原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g ， 香菜、黄酒、肉汤适量
方法：1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用 。
2、将猪皮焯水至变色发硬 ， 捞出切成块 。
3、将肉汤放入（砂）锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖 。
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